看紧男人的肚量
抢救腹肌大作战!
追求完美体态岂是女人的专利？流线男体更是自信生活的致胜关键!别让多油凸起的腹部变成恼人的累赘，运动加保养，绝对的事半功倍。浮肉要想击垮你的性感魅力，门儿都没!身陷繁重的工作压力之下，现代都会男子要想保持身材可不轻松!尤其在冠上加班应酬、熬夜、吃宵夜…等"变态"的生活型态之后，饮食不当、运动不足，稍不注意，男人的魅力杀手──"啤酒肚"，便会很容易就跑了出来!腹部位在人体中央除了分担背部及下肢力量外，还包容了许多器官，因此训练腹肌也等于在帮助器官功能发展。根据研究显示，男性的脂肪较女性更容易集中于上半身，尤其是腰围部分。尽管投资、理财样样拿手，腰围指数却老不在你的掌控之内!要搞清楚，追求完美体态的权利可不是女人才能拥有，男人对曲线的要求自然也有一套严格标准!脂肪可是不长眼睛的，若不用心加以控制，即便青春正盛的你也不能免疫!千万别等到中老年才后悔，赶紧从身体保养下手，向松垮垮的赘肉出击吧!
如何削减腹部脂肪？
首先，要从改变饮食习惯做起。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散步或整理东西，不仅能减少脂肪堆积，还可帮助消化，因为饭后30分钟内若保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪囤积。接着，便是走姿和坐姿要正确：走路时要抬头挺胸、摆动手臂。倘若手臂经常环抱于胸前，此时腹肌没有出力便会容易突起；而且摆动手臂走路不仅可消耗更多的能量，看起来也格外有精神。坐下时也要让脊背打直，不可弯腰或挺腹，如此才能训练到腹肌，使腹肌有力而不易松垮。最后则是要配合运动，随时做仰卧起坐、摇呼拉圈、伸伸懒腰…都能逐渐消除腹部脂肪，使腹肌日益结实而不易再囤积脂肪。
5 Tips甩掉游泳圈!
腹部有赘肉的人，千万别将冰冷的饮料直往肚子里倾倒(尤其忌讳热量超高的啤酒)，那会使肚子看起来更加肿胀不堪!长久下来，体内的循环现象会变得衰竭、新陈代谢功能低落，导致脂肪燃烧倍加困难，形成所谓的"水桶腰"或"啤酒肚"!
别急!只要学会以下5大撇步，便能轻松甩开恼人的游泳圈!
1.学会阿兵哥雄壮威武的"踏步体操"，每天做2～3分钟。
2.将双手插在腰部、左右扭转腰部数次；使用呼拉圈效果更为显著。
3.入浴时，以粗盐按摩腹部，帮助去除多余的脂肪与水份。
4.以顺时针方向按摩腰腹部的赘肉。
5.多运动，促使肌肉细胞活动增强，转为容易消耗脂肪的体质，自能减少腹部赘肉。
来源：网易社区
下一篇：塑造性感背影, 百拇医药
追求完美体态岂是女人的专利？流线男体更是自信生活的致胜关键!别让多油凸起的腹部变成恼人的累赘，运动加保养，绝对的事半功倍。浮肉要想击垮你的性感魅力，门儿都没!身陷繁重的工作压力之下，现代都会男子要想保持身材可不轻松!尤其在冠上加班应酬、熬夜、吃宵夜…等"变态"的生活型态之后，饮食不当、运动不足，稍不注意，男人的魅力杀手──"啤酒肚"，便会很容易就跑了出来!腹部位在人体中央除了分担背部及下肢力量外，还包容了许多器官，因此训练腹肌也等于在帮助器官功能发展。根据研究显示，男性的脂肪较女性更容易集中于上半身，尤其是腰围部分。尽管投资、理财样样拿手，腰围指数却老不在你的掌控之内!要搞清楚，追求完美体态的权利可不是女人才能拥有，男人对曲线的要求自然也有一套严格标准!脂肪可是不长眼睛的，若不用心加以控制，即便青春正盛的你也不能免疫!千万别等到中老年才后悔，赶紧从身体保养下手，向松垮垮的赘肉出击吧!
如何削减腹部脂肪？
首先，要从改变饮食习惯做起。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散步或整理东西，不仅能减少脂肪堆积，还可帮助消化，因为饭后30分钟内若保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪囤积。接着，便是走姿和坐姿要正确：走路时要抬头挺胸、摆动手臂。倘若手臂经常环抱于胸前，此时腹肌没有出力便会容易突起；而且摆动手臂走路不仅可消耗更多的能量，看起来也格外有精神。坐下时也要让脊背打直，不可弯腰或挺腹，如此才能训练到腹肌，使腹肌有力而不易松垮。最后则是要配合运动，随时做仰卧起坐、摇呼拉圈、伸伸懒腰…都能逐渐消除腹部脂肪，使腹肌日益结实而不易再囤积脂肪。
5 Tips甩掉游泳圈!
腹部有赘肉的人，千万别将冰冷的饮料直往肚子里倾倒(尤其忌讳热量超高的啤酒)，那会使肚子看起来更加肿胀不堪!长久下来，体内的循环现象会变得衰竭、新陈代谢功能低落，导致脂肪燃烧倍加困难，形成所谓的"水桶腰"或"啤酒肚"!
别急!只要学会以下5大撇步，便能轻松甩开恼人的游泳圈!
1.学会阿兵哥雄壮威武的"踏步体操"，每天做2～3分钟。
2.将双手插在腰部、左右扭转腰部数次；使用呼拉圈效果更为显著。
3.入浴时，以粗盐按摩腹部，帮助去除多余的脂肪与水份。
4.以顺时针方向按摩腰腹部的赘肉。
5.多运动，促使肌肉细胞活动增强，转为容易消耗脂肪的体质，自能减少腹部赘肉。
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