润燥养颜方
番茄黄瓜饮西红柿去皮、子儿，黄瓜洗净，共搅碎后过滤取汁，加入适量蜂蜜，每日两次，每次一小杯。西红柿、黄瓜含谷胱甘肽和
维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细
腻白嫩。
太子百合汤太子参15克，百合15克，水煎服，每日一次，每晚睡
前服。太子参益气生津，百合滋阴润肺，本方不仅可益气养阴、润燥
止咳，而且还具有润肤增白之功效。可用于气阴两虚，头昏乏力，面
色无华，肺痨咳喘等症。
苦瓜炒胡萝卜苦瓜一个，去瓤后切片，胡萝卜一个切成薄片，急
火快炒，加少许食盐调味，每日一次食之。苦瓜营养丰富，含有丰富
的维生素C，常食可使面容变得白嫩。胡萝卜含有大量维生素A和C，可使皮肤细腻光滑。
参麦茶西洋参2克，沙参10克，麦冬10克放入杯中，加沸水冲泡
当茶饮，频冲频饮，每日一剂。最后，将西洋参片取出嚼食。本方具
有滋阴生津、润燥、养颜之功，尤适用于年老体虚者。
莲子大枣粥莲子15克、大枣10枚、糯米100克，加水适量，文火
煮粥食用。具有健脾和胃、滋阴清燥之功。可用于胃口不佳，食欲不
振，心烦失眠，面色萎黄之症。
栗子炖白菜栗子200克，去壳切成两半，加水适量煨栗熟透，再
加白菜200克及适量调味料，炖熟即可食用。栗子健脾补肾，白菜补
阴润燥，常食可强身健体，并可改善和消除皮肤黑斑及黑眼圈，使颜
面润泽光华。
冬瓜啤酒鸭活鸭一只宰杀洗净剁成块儿。先将鸭块儿放热锅中煸
炒，然后置于高压锅中，加少许水，倒入啤酒一瓶，加盖用大火焖熟。
将晾凉后的啤酒鸭汤置于容器中，放入冰箱中保存，食用时舀出适量
的肉和汤，加入冬瓜块儿一起煮熟即可食用，每日一次，5天食完。
另外，入秋后，应尽量少吃煎炸、烧烤、油腻及辛辣食物，饮食
应以清淡为主，多吃蔬菜水果。, 百拇医药(殷海昌)
维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细
腻白嫩。
太子百合汤太子参15克，百合15克，水煎服，每日一次，每晚睡
前服。太子参益气生津，百合滋阴润肺，本方不仅可益气养阴、润燥
止咳，而且还具有润肤增白之功效。可用于气阴两虚，头昏乏力，面
色无华，肺痨咳喘等症。
苦瓜炒胡萝卜苦瓜一个，去瓤后切片，胡萝卜一个切成薄片，急
火快炒，加少许食盐调味，每日一次食之。苦瓜营养丰富，含有丰富
的维生素C，常食可使面容变得白嫩。胡萝卜含有大量维生素A和C，可使皮肤细腻光滑。
参麦茶西洋参2克，沙参10克，麦冬10克放入杯中，加沸水冲泡
当茶饮，频冲频饮，每日一剂。最后，将西洋参片取出嚼食。本方具
有滋阴生津、润燥、养颜之功，尤适用于年老体虚者。
莲子大枣粥莲子15克、大枣10枚、糯米100克，加水适量，文火
煮粥食用。具有健脾和胃、滋阴清燥之功。可用于胃口不佳，食欲不
振，心烦失眠，面色萎黄之症。
栗子炖白菜栗子200克，去壳切成两半，加水适量煨栗熟透，再
加白菜200克及适量调味料，炖熟即可食用。栗子健脾补肾，白菜补
阴润燥，常食可强身健体，并可改善和消除皮肤黑斑及黑眼圈，使颜
面润泽光华。
冬瓜啤酒鸭活鸭一只宰杀洗净剁成块儿。先将鸭块儿放热锅中煸
炒，然后置于高压锅中，加少许水，倒入啤酒一瓶，加盖用大火焖熟。
将晾凉后的啤酒鸭汤置于容器中，放入冰箱中保存，食用时舀出适量
的肉和汤，加入冬瓜块儿一起煮熟即可食用，每日一次，5天食完。
另外，入秋后，应尽量少吃煎炸、烧烤、油腻及辛辣食物，饮食
应以清淡为主，多吃蔬菜水果。, 百拇医药(殷海昌)