骨盆运动可改善初为人母妈妈的尿失禁问题
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2004年10月6日
根据一项加拿大研究显示，许多女性在生完小孩后有过不自主的漏尿经验，但是他们或许可以通过学习一些运动来加强他们的骨盆肌肉。
由于压力失禁，女性在身体活动或是咳嗽、打喷嚏，或大笑时会有不自主的漏尿经验；根据加拿大蒙特娄大学的Chantale Dumoulin物理治疗博士与他的同事表示，产后这种情形影响了约3% 至24%的成年女性。
Dumoulin的研究小组表示，对某些女性来说，这种情况并不会持续很久，但是如果产后三个月后仍有这种情况的女性，有极高的可能在未来五年都继续有这种症状。
Dumoulin和他的同事研究了64位因压力而尿失禁的女性，这些人在生完最近的婴儿后，至少在产后三个月每周会有一次尿失禁的情形，情况也或许持续更久。研究人员将这些女性分成三组，第一个组参加了八周的骨盆肌肉复原的训练课程，物理治疗师教他们骨盆地板肌肉运动，他们也接受25分钟的骨盆肌肉生物反馈疗法，之后再接受15分钟的骨盆肌肉电疗刺激；在做这些运动的期间，病患看见并且感受到骨盆与腹部肌肉收缩。
在这项计划中，包含在家练习做的运动，这些练习，又称为凯格尔运动，可以强化骨盆肌肉并且改善因尿失禁而苦的人的膀胱控制。
第二个组的人也参加上述的八周的骨盆肌肉复原的训练课程，此外，他们作一些额外的训练来强化他们腹部的力量，这些训练是在其它研究中认为可能有所帮助的，不过这一组人并没有接受骨盆肌肉的电疗法刺激。
第三组参加八周的按摩课程，并且要求她们不要作任何收缩骨盆肌肉的运动。
骨盆地板肌肉复原帮助了许多参加者，在学习骨盆运动的两组中，超过70%的女性在研究结束后不再有失禁的症状。在参加按摩课程的那一组中，没有一位女性战胜了尿失禁的症状。当运动无法治愈失禁的时候，它至少有所帮助，几乎90%的做运动的人，失禁的症状减轻了一半或是更好，相较于接受按摩的那一组中，比例则仅有10%。
研究人员并不完全清楚地知道，为何骨盆地板肌肉练习运动有帮助，而且他们也并不知道效果能持续多久。研究人员表示，女性可能因为接受专业的训练而有所获益，而非仅尝试靠她们自己学习运动练习，电疗法的刺激、生物反馈疗法，与定时的骨盆地板收缩运动可能也有所帮助。这项研究刊于9月号的《妇产科医学期刊》中。, 百拇医药
由于压力失禁，女性在身体活动或是咳嗽、打喷嚏，或大笑时会有不自主的漏尿经验；根据加拿大蒙特娄大学的Chantale Dumoulin物理治疗博士与他的同事表示，产后这种情形影响了约3% 至24%的成年女性。
Dumoulin的研究小组表示，对某些女性来说，这种情况并不会持续很久，但是如果产后三个月后仍有这种情况的女性，有极高的可能在未来五年都继续有这种症状。
Dumoulin和他的同事研究了64位因压力而尿失禁的女性，这些人在生完最近的婴儿后，至少在产后三个月每周会有一次尿失禁的情形，情况也或许持续更久。研究人员将这些女性分成三组，第一个组参加了八周的骨盆肌肉复原的训练课程，物理治疗师教他们骨盆地板肌肉运动，他们也接受25分钟的骨盆肌肉生物反馈疗法，之后再接受15分钟的骨盆肌肉电疗刺激；在做这些运动的期间，病患看见并且感受到骨盆与腹部肌肉收缩。
在这项计划中，包含在家练习做的运动，这些练习，又称为凯格尔运动，可以强化骨盆肌肉并且改善因尿失禁而苦的人的膀胱控制。
第二个组的人也参加上述的八周的骨盆肌肉复原的训练课程，此外，他们作一些额外的训练来强化他们腹部的力量，这些训练是在其它研究中认为可能有所帮助的，不过这一组人并没有接受骨盆肌肉的电疗法刺激。
第三组参加八周的按摩课程，并且要求她们不要作任何收缩骨盆肌肉的运动。
骨盆地板肌肉复原帮助了许多参加者，在学习骨盆运动的两组中，超过70%的女性在研究结束后不再有失禁的症状。在参加按摩课程的那一组中，没有一位女性战胜了尿失禁的症状。当运动无法治愈失禁的时候，它至少有所帮助，几乎90%的做运动的人，失禁的症状减轻了一半或是更好，相较于接受按摩的那一组中，比例则仅有10%。
研究人员并不完全清楚地知道，为何骨盆地板肌肉练习运动有帮助，而且他们也并不知道效果能持续多久。研究人员表示，女性可能因为接受专业的训练而有所获益，而非仅尝试靠她们自己学习运动练习，电疗法的刺激、生物反馈疗法，与定时的骨盆地板收缩运动可能也有所帮助。这项研究刊于9月号的《妇产科医学期刊》中。, 百拇医药