天气：冷水浴秋天应开始
新华网北京10月14日电中央气象台14日下午发布中国以下各大城市15日天气预报：
城市
天气状况
温度
风力
最低
最高
北京
晴
09
22
<3
哈尔滨
, 百拇医药
晴
09
16
3-4
长春
晴
08
17
<3
沈阳
晴
07
20
3-4
, http://www.100md.com
天津
晴
09
23
<3
呼和浩特
晴
04
18
4-5
乌鲁木齐
晴
05
16
, http://www.100md.com
<3
银川
多云
05
17
<3
西宁
小雨
02
12
<3
兰州
小雨
07
, 百拇医药
16
<3
西安
阵雨
09
16
<3
拉萨
阴
04
18
<3
成都
小雨
, http://www.100md.com
14
19
<3
重庆
阴
16
21
<3
贵阳
阴
12
16
<3
昆明
, 百拇医药
多云
15
24
<3
太原
多云
05
20
<3
石家庄
晴
10
23
<3
, 百拇医药
济南
多云
07
18
<3
郑州
晴
09
22
<3
合肥
多云
14
24
, 百拇医药
3-4
南京
多云
12
24
3-4
上海
晴
15
24
4-5
武汉
多云
16
, http://www.100md.com
23
<3
长沙
多云
18
26
<3
南昌
晴
17
26
3-4
杭州
晴
, http://www.100md.com
13
25
<3
福州
多云
16
26
<3
台北
阴
18
23
<3
南宁
, 百拇医药
多云
22
29
<3
海口
多云
23
30
<3
广州
晴
20
30
<3
, 百拇医药
香港
晴
22
27
4-5
澳门
晴
22
27
4-5
冷水浴健身秋天应开始
邻家的孩子从小就有哮喘，让其父母受尽"折磨"。后经人指点，孩子爸爸便让他练习冬泳。几年下来，孩子不但病好了，身体也特棒。今年，有人担心非典重来，想尽办法要增强免疫力。医生朋友建议说：不如从秋天开始冷水浴，可起到锻炼身体、储备健康的目的。
, 百拇医药
秋季的自然水温正适合冷水浴。冷水浴有着明显的保健作用，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰。可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是"血管体操"；有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
但是，冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：秋天，气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。
冷水浴的"循序渐进"，还应包括洗浴部位的"由局部到全身"、水温的"由高渐低"以及洗浴时间的"由短渐长"。常见的冷水浴有以下四种：
(1)头面浴，即以冷水洗头洗脸。
(2)脚浴，双足浸于水中，水温可从高逐渐降。
(3)擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，时间不宜太长，适可而止。
(4)淋浴，先用温水洗，渐渐降到用自来水洗浴。需要注意的是：患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛以及高热病人不宜冷水浴。(重庆晚报), 百拇医药
城市
天气状况
温度
风力
最低
最高
北京
晴
09
22
<3
哈尔滨
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沈阳
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20
3-4
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呼和浩特
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18
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多云
05
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西宁
小雨
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12
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兰州
小雨
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, 百拇医药
16
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西安
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16
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拉萨
阴
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21
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昆明
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24
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太原
多云
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20
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石家庄
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23
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, 百拇医药
济南
多云
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郑州
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09
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合肥
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, 百拇医药
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上海
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武汉
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多云
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<3
南昌
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17
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福州
多云
16
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台北
阴
18
23
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南宁
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多云
22
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海口
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香港
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澳门
晴
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27
4-5
冷水浴健身秋天应开始
邻家的孩子从小就有哮喘，让其父母受尽"折磨"。后经人指点，孩子爸爸便让他练习冬泳。几年下来，孩子不但病好了，身体也特棒。今年，有人担心非典重来，想尽办法要增强免疫力。医生朋友建议说：不如从秋天开始冷水浴，可起到锻炼身体、储备健康的目的。
, 百拇医药
秋季的自然水温正适合冷水浴。冷水浴有着明显的保健作用，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰。可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是"血管体操"；有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
但是，冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：秋天，气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。
冷水浴的"循序渐进"，还应包括洗浴部位的"由局部到全身"、水温的"由高渐低"以及洗浴时间的"由短渐长"。常见的冷水浴有以下四种：
(1)头面浴，即以冷水洗头洗脸。
(2)脚浴，双足浸于水中，水温可从高逐渐降。
(3)擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，时间不宜太长，适可而止。
(4)淋浴，先用温水洗，渐渐降到用自来水洗浴。需要注意的是：患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛以及高热病人不宜冷水浴。(重庆晚报), 百拇医药