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中老年人养生要诀—萧天石
http://www.100md.com 2004年10月25日 星齐论道
     一、工作与劳动

    我国古代有一句话说:“人生七十古来稀”。因为文化进步医药发达,大家都注重卫生和养生的道理,人类的平均年龄,在全世界各地区普遍提高了,七十岁以上的人随在皆是,一百多岁的人也时有所闻,时有所见,所以近人张岳军先生曾提出“人生七十才开始”的口号。实则古人早就说过:“能得长生术,百岁犹少年。”所谓长生术,实际就是养生术,并非“神仙不死方”也。人类的平均寿命一延长,健康极限一提高,当然可以说“人生七十才开始”了。既是七十才开始,则我们便不能六十七十就称老人,也不能六十七十就从“工作社会”中退休。照正常健康状态讲,人是不应有所谓“退休年限”的。一个人愈到老年,学问愈博,经验愈多,智慧愈高,才气愈大;如不任其退休,则其对国家民族对社会人类的贡猷,也就愈大。一般人总认为老年人应当享福了,其实这是一个错误观念!一个人一享福就完了!我常常说:“愈工作愈健康,愈劳动愈长寿。”不工作,不劳动,坐着享福,便成了“废人”;不工作不劳动,一切机体无用,因之,也就更容易衰老,更容易生病,更容易死亡。一个人,活一天,便须工作一天,劳动一天,直至死亡之神降临的一天为止。不管是为自己为家庭工作,或为国家为社会工作,或其工作有无金钱的代价,总要不从工作岗位上退休下来,而将神圣的工作与神圣的生命结联在一起。有了工作,也就有了劳动,有了劳动,也就等于有了工作;二者是互为联锁的。有如健康长寿之互相关联,是一样的道理。所以我又常常说:“工作即是健康,劳动即是长寿。”这和古人所说:“户枢不蠹,流水不腐,”是一个道理。所以、一个人即使到了一百岁二百岁,祇要无病,仍应不停地工作,不停地劳动。人不是为钱而活,到了老年钱赚的多了,不需钱用,也需要工作,即使是付出钱来购进工作亦可,何况社会上需要服务的地方很多。总之,一个人不论环境贫富,不论地位高低,切不可自工作和劳动中退休下来,安享其福!亦不可进养老院,坐享他人的福!大家要知道:不老之道,在能老而不老!亦即古人所谓“老当益壮”者是。老而不老,首先要能不认老,其次要能不服老,并能善养其老,善尽其老,善克其老,善返其老,而还其童!如此,便自可到“天欲老我,其奈我不老何”的境地,此即古道家的“我命由我不由天”的道理。不过,一个人到了中年,尤其是老年,切不宜于过度的工作与剧烈的劳动,更不可持续的太久,这是最要紧的。

    二、内功与静功

    上面我刚提出工作和劳动,是健康长寿的一个基本原则,不过这祇是个一般的普通原则。这个“工作不息”、“劳动不息”的原则,也就是易经所说的“天行健、自强不息”的原理。是行的养生原理和动的养生原理,也可以说是一个“外健”的养生原理 ......

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