天气：早餐宜热不宜干
新华网北京11月4日电中央气象台11月4日下午发布中国以下各大城市5日天气预报：
城市
天气状况
温度
风力
最低
最高
北京
晴
07
13
<3
哈尔滨
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阵雨
-2
00
3-4
长春
大到暴雪
-2
01
<3
沈阳
小雪
-1
05
4-5
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天津
晴
07
15
<3
呼和浩特
晴
-6
09
4-5
乌鲁木齐
晴
-3
04
, http://www.100md.com
<3
银川
晴
-2
14
4-5
西宁
晴
-4
15
<3
兰州
晴
03
, 百拇医药
17
<3
西安
晴
06
19
<3
拉萨
多云
-2
12
<3
成都
多云
, 百拇医药
14
23
<3
重庆
多云
15
22
<3
贵阳
阴
12
16
<3
昆明
, 百拇医药
多云
11
19
<3
太原
晴
01
14
3-4
石家庄
晴
04
14
4-5
, 百拇医药
济南
晴
08
16
<3
郑州
多云
11
18
4-5
合肥
阴
11
18
, 百拇医药
4-5
南京
多云
12
18
4-5
上海
小雨
16
20
4-5
武汉
多云
14
, 百拇医药
22
<3
长沙
多云
14
21
<3
南昌
小雨
17
20
3-4
杭州
小雨
, 百拇医药
15
20
<3
福州
多云
16
25
<3
台北
多云
20
27
<3
南宁
, 百拇医药
阵雨
23
28
<3
海口
多云
22
29
<3
广州
多云
19
28
<3
, http://www.100md.com
香港
多云
22
26
3-4
澳门
多云
22
26
3-4
早餐宜热不宜干
一般人早上不愿意做饭，经常用面包、糕点或饼干充饥，其实，用“干食”作为早餐会降低体力和脑力，导致身体抵抗力降低，极易患病。
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人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，清晨已处于半脱水状态，吃“干食”会难以吞咽，而且早晨人体各种消化液分泌不足，对食物的消化和吸收都不利。
此外，还有人一早起来就喝蔬果汁，这同样不利于健康。早餐应该吃“热食”，应该吃足够的热稀饭、热牛奶、热豆浆，以及蔬菜、面包、水果等。
这些习惯得改改
菜板拿来就用。菜板、菜刀要经常暴晒、洗烫、消毒。然而，生活中懒得做的大有人在，有的只是用抹布一抹了事，这样做很不卫生。
筷子只用不换。在一日三餐中，筷子很容易受到细菌的侵染，尤其是长年不换的筷子，更容易让感冒、胃病等在家人中循环传染。因此，筷子应定期烫洗、更换。另外，存放筷子的笼子或盒子要及时清洁。
鸡蛋不洗就打。在日常下厨时，不少人都是不洗蛋就往锅里或碗里打蛋。一只蛋从下巢到上市，要经过若干工序，蛋的外壳早就浸染了大量细菌，如果不洗就打蛋做菜，细菌就会随蛋液一起流入锅中。因此，在打蛋做菜时，一定要先用自来水把鸡蛋冲洗干净。
大白菜心不洗就吃。许多人都以为，剥去一层又一层的大白菜心是很干净的，不需要洗。其实，大白菜从生长至包心需要2～3个月的时间，期间需要多次施肥、治虫，加之空气污染，细菌早就在菜心扎下了根儿。因此，大白菜心不但不能一剥就吃，而且要用食盐水浸泡30分钟以上，反复清洗再吃。(健康时报), 百拇医药
城市
天气状况
温度
风力
最低
最高
北京
晴
07
13
<3
哈尔滨
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阵雨
-2
00
3-4
长春
大到暴雪
-2
01
<3
沈阳
小雪
-1
05
4-5
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天津
晴
07
15
<3
呼和浩特
晴
-6
09
4-5
乌鲁木齐
晴
-3
04
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银川
晴
-2
14
4-5
西宁
晴
-4
15
<3
兰州
晴
03
, 百拇医药
17
<3
西安
晴
06
19
<3
拉萨
多云
-2
12
<3
成都
多云
, 百拇医药
14
23
<3
重庆
多云
15
22
<3
贵阳
阴
12
16
<3
昆明
, 百拇医药
多云
11
19
<3
太原
晴
01
14
3-4
石家庄
晴
04
14
4-5
, 百拇医药
济南
晴
08
16
<3
郑州
多云
11
18
4-5
合肥
阴
11
18
, 百拇医药
4-5
南京
多云
12
18
4-5
上海
小雨
16
20
4-5
武汉
多云
14
, 百拇医药
22
<3
长沙
多云
14
21
<3
南昌
小雨
17
20
3-4
杭州
小雨
, 百拇医药
15
20
<3
福州
多云
16
25
<3
台北
多云
20
27
<3
南宁
, 百拇医药
阵雨
23
28
<3
海口
多云
22
29
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广州
多云
19
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香港
多云
22
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3-4
澳门
多云
22
26
3-4
早餐宜热不宜干
一般人早上不愿意做饭，经常用面包、糕点或饼干充饥，其实，用“干食”作为早餐会降低体力和脑力，导致身体抵抗力降低，极易患病。
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人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，清晨已处于半脱水状态，吃“干食”会难以吞咽，而且早晨人体各种消化液分泌不足，对食物的消化和吸收都不利。
此外，还有人一早起来就喝蔬果汁，这同样不利于健康。早餐应该吃“热食”，应该吃足够的热稀饭、热牛奶、热豆浆，以及蔬菜、面包、水果等。
这些习惯得改改
菜板拿来就用。菜板、菜刀要经常暴晒、洗烫、消毒。然而，生活中懒得做的大有人在，有的只是用抹布一抹了事，这样做很不卫生。
筷子只用不换。在一日三餐中，筷子很容易受到细菌的侵染，尤其是长年不换的筷子，更容易让感冒、胃病等在家人中循环传染。因此，筷子应定期烫洗、更换。另外，存放筷子的笼子或盒子要及时清洁。
鸡蛋不洗就打。在日常下厨时，不少人都是不洗蛋就往锅里或碗里打蛋。一只蛋从下巢到上市，要经过若干工序，蛋的外壳早就浸染了大量细菌，如果不洗就打蛋做菜，细菌就会随蛋液一起流入锅中。因此，在打蛋做菜时，一定要先用自来水把鸡蛋冲洗干净。
大白菜心不洗就吃。许多人都以为，剥去一层又一层的大白菜心是很干净的，不需要洗。其实，大白菜从生长至包心需要2～3个月的时间，期间需要多次施肥、治虫，加之空气污染，细菌早就在菜心扎下了根儿。因此，大白菜心不但不能一剥就吃，而且要用食盐水浸泡30分钟以上，反复清洗再吃。(健康时报), 百拇医药