女性要学会自我“减压”
随着社会的发展，竞争增强，越来越多的女性从事着重要的工作，她们既要在工作中挑起大梁，又要在生活中承担着繁重的家务，经常会被过重的负担压得喘不过气来。作为职业女性，一定要学会自己给自己“减压”，不要承受过重的心理压力，以免产生不良后果。
山西省太原市第二人民医院心理门诊心理专家武威介绍说，许多职业女性由于工作紧张，心理压力大，经常出现失眠、抑郁、焦虑等症状，主要是因为几方面因素造成的：
一是由于角色转换的频繁导致情绪低落。例如，山西省不少中外合资企业、保险公司、银行里的女职员、女老板，既想成为业务上的佼佼者，回到家又要承担妻子的角色，免不了会把情绪带到家里引发矛盾。
二是社会舆论导致压力增大。俗话说，做女人难，做女强人更难，女性要做出一番事业，付出的艰辛要比男性大得多，其中的苦楚只有她们自己能够体会到。
三是社会提供给女性的“减压器”实在太少。男性可以通过许多聚会场所减轻负担，可是女性的交往圈子相对很窄，久而久之，内心压力积累过多，就会形成精神负担。
作为职业女性，如果您在生活和工作中遇到不顺心的事，感到精神压力过重时，心理专家武威建议：首先要学会寻找快乐。生活中有许多闪光点，其实就包含在我们每天重复做的事情中，应注意培养对这些简单事物的欣赏和理解能力，于平常中寻找闪光点，使自己的生活变得丰富多彩，趣味无穷。
要有自己的知心朋友。现代都市女性都是各忙各的事，少有在一起谈心的时候。其实，女性都非常需要朋友，倾诉生活、工作中开心或不开心的事情，俗话说，一吐为快。许多不愉快，说出来了，心里会感到充实、畅达，可以达到减少疾病的效果。
要保持平和心态。对于工作、生活中的一些琐事，只要没有原则之争，纵然不合心意，也以“糊涂”为上。不斤斤计较，积郁在心，不任意发怒，殊不知怒伤肝、心、肺，还易使神经系统出现失调和紊乱。
要培养幽默乐天的个性。风趣、幽默不仅能使人心胸开阔舒畅，能把积郁的忧愁抛掷脑后，还有助于搞好人际关系，营造良好融洽的氛围。
(王永霞), http://www.100md.com
山西省太原市第二人民医院心理门诊心理专家武威介绍说，许多职业女性由于工作紧张，心理压力大，经常出现失眠、抑郁、焦虑等症状，主要是因为几方面因素造成的：
一是由于角色转换的频繁导致情绪低落。例如，山西省不少中外合资企业、保险公司、银行里的女职员、女老板，既想成为业务上的佼佼者，回到家又要承担妻子的角色，免不了会把情绪带到家里引发矛盾。
二是社会舆论导致压力增大。俗话说，做女人难，做女强人更难，女性要做出一番事业，付出的艰辛要比男性大得多，其中的苦楚只有她们自己能够体会到。
三是社会提供给女性的“减压器”实在太少。男性可以通过许多聚会场所减轻负担，可是女性的交往圈子相对很窄，久而久之，内心压力积累过多，就会形成精神负担。
作为职业女性，如果您在生活和工作中遇到不顺心的事，感到精神压力过重时，心理专家武威建议：首先要学会寻找快乐。生活中有许多闪光点，其实就包含在我们每天重复做的事情中，应注意培养对这些简单事物的欣赏和理解能力，于平常中寻找闪光点，使自己的生活变得丰富多彩，趣味无穷。
要有自己的知心朋友。现代都市女性都是各忙各的事，少有在一起谈心的时候。其实，女性都非常需要朋友，倾诉生活、工作中开心或不开心的事情，俗话说，一吐为快。许多不愉快，说出来了，心里会感到充实、畅达，可以达到减少疾病的效果。
要保持平和心态。对于工作、生活中的一些琐事，只要没有原则之争，纵然不合心意，也以“糊涂”为上。不斤斤计较，积郁在心，不任意发怒，殊不知怒伤肝、心、肺，还易使神经系统出现失调和紊乱。
要培养幽默乐天的个性。风趣、幽默不仅能使人心胸开阔舒畅，能把积郁的忧愁抛掷脑后，还有助于搞好人际关系，营造良好融洽的氛围。
(王永霞), http://www.100md.com