孤独的小雨
小雨是一个来自农村的女大学生，父母含辛茹苦，供她上学。小雨懂事很早，她从父母额头的皱纹、双鬓的白发读懂了人生的艰辛，为此她暗下决心，一定要努力学习来改变这种状况，从此，她再没有多余的言语，只知道埋头苦读。人际关系、喜怒哀乐，几乎所有的感受都被她残酷地压到心底深处，久而久之，她变得不会哭、不会笑、不会与人交往，总是一副冰冷的面孔，令人见而避之。虽然她平时学习不错，可是到了中考、高考这样的紧要关头，却次次失利，为此她感叹老天不公、命运不济，心里很不平衡，面孔也更加冰冷，绝望到极点。最终她还是重新鼓起勇气，跨入不理想的大学之门，希望有一个崭新的开始，活出自己的精彩，可是由于长期以来的压抑与过分的自制，她性格孤僻，不善与人交往，别人都三三两两，只有她每天形单影只，像个幽灵飘荡在宿舍与教室之间，她把全部精力都放在了学习上，年级第一的成绩成了她唯一的骄傲，成了她的救命草。她与同学在各方面都格格不入，很奇怪为什么一些食品、衣服……等“无聊”的话题，她们会谈得津津有味；每每看见室友的父母来看女儿送衣服、水果时，或者听到室友给家里打电话跟父母撒娇时，她心里总是酸酸的。渐渐地，她与室友之间的共同话题越来越少，距离也越来越远。从此她害怕回宿舍，怕听到她们的声音，更怕她们爽朗的笑声，这笑声听起来那么刺耳，好像在嘲笑她的孤独与凄凉。为此她选择了逃避，她脱离了班集体，像一个边缘人，班里有什么重大活动，她总是后知后觉，同学们说她缺乏集体观念，她认为是大家剥夺了自己的权利。只有临近考试的时候，大家都来问她问题，从早到晚没有片刻空闲，她才觉得充实、开心。可是考试过去后，她的生活又阴云密布了。
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故事里的小雨学习刻苦、成绩优异又乐于助人，她的天空应该是晴空万里、阳光明媚，可事实却不是这样，她的生活满布阴霾，压抑又苦闷。哪里出问题了呢？究其缘由是长期的自我封闭心理所致。
自我封闭是指个人将自己与外界隔绝开来，很少或根本没有社交活动，除了必要的工作、学习、购物等以外，大部分时间独处，不与他人来往。自我封闭的人都很孤独，没有朋友，甚至害怕社交活动，是一种与环境不适应的病态心理现象。自我封闭心理实质上是一种心理防御机制。个人在生活及成长过程中常常会遇到一些挫折，从而引起焦虑。而有些人抗挫折的能力较差，使得焦虑越积越多，最终只能以自我封闭的方式来回避环境，降低挫折感。另有些人受错误观念的影响，如“逢人只讲三分话，不可全抛一片心”、“出头椽子先烂”等，降低了社会交往与自我表现的程度。社会交往是正常人的一项基本需求，交往能传递情感，满足人的社会与精神需求。而有自我封闭心理的人则人为地剥夺了这项需求，使得信息狭窄、情感隔绝，孤独感、隔世感油然而生，从而使心理活动病态化。
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故事里的小雨最初是为了提高学习成绩而主动克制自己的社会交往，主动将自己封闭起来，而长期的自我封闭导致了与环境不适应的病态心理，从而丧失了进行正常社会交往的能力。以致于当她考上大学，希望走出自我封闭时，却因长期自闭所导致的社交经验缺乏、强烈的自卑心理以及由此滋生的嫉妒心理，而不敢与人交往，又开始逃避，再次选择了自我封闭这种不成熟的心理防御机制来减轻自己的焦虑，形成恶性循环，负性情绪日积月累，终使小雨陷入痛苦的深渊，不知何去何从。
认识到自我封闭对心理健康的危害，就应尽快调整自我封闭的心态。自我调适的方法具体有三：1.纠正认知，增强自信，客观评价自己，不宜人为夸大自己的缺点，要乐于接受自己，努力发现自己的优点，时常给自己一些积极的自我暗示，如“我很棒”、“今天看上去挺漂亮”等；2.要提高对社会交往与开放自我的认识，社交能提高思维能力、更新思想观念、丰富情感并维护心理健康。要想融入集体，成为集体中的一员就要敢于开放自我、表现自我，让他人了解自己；3.要勇于实践，逐步扩大与外界的交往，主动打破与同学之间的隔阂，缩短心理距离。, 百拇医药
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故事里的小雨学习刻苦、成绩优异又乐于助人，她的天空应该是晴空万里、阳光明媚，可事实却不是这样，她的生活满布阴霾，压抑又苦闷。哪里出问题了呢？究其缘由是长期的自我封闭心理所致。
自我封闭是指个人将自己与外界隔绝开来，很少或根本没有社交活动，除了必要的工作、学习、购物等以外，大部分时间独处，不与他人来往。自我封闭的人都很孤独，没有朋友，甚至害怕社交活动，是一种与环境不适应的病态心理现象。自我封闭心理实质上是一种心理防御机制。个人在生活及成长过程中常常会遇到一些挫折，从而引起焦虑。而有些人抗挫折的能力较差，使得焦虑越积越多，最终只能以自我封闭的方式来回避环境，降低挫折感。另有些人受错误观念的影响，如“逢人只讲三分话，不可全抛一片心”、“出头椽子先烂”等，降低了社会交往与自我表现的程度。社会交往是正常人的一项基本需求，交往能传递情感，满足人的社会与精神需求。而有自我封闭心理的人则人为地剥夺了这项需求，使得信息狭窄、情感隔绝，孤独感、隔世感油然而生，从而使心理活动病态化。
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故事里的小雨最初是为了提高学习成绩而主动克制自己的社会交往，主动将自己封闭起来，而长期的自我封闭导致了与环境不适应的病态心理，从而丧失了进行正常社会交往的能力。以致于当她考上大学，希望走出自我封闭时，却因长期自闭所导致的社交经验缺乏、强烈的自卑心理以及由此滋生的嫉妒心理，而不敢与人交往，又开始逃避，再次选择了自我封闭这种不成熟的心理防御机制来减轻自己的焦虑，形成恶性循环，负性情绪日积月累，终使小雨陷入痛苦的深渊，不知何去何从。
认识到自我封闭对心理健康的危害，就应尽快调整自我封闭的心态。自我调适的方法具体有三：1.纠正认知，增强自信，客观评价自己，不宜人为夸大自己的缺点，要乐于接受自己，努力发现自己的优点，时常给自己一些积极的自我暗示，如“我很棒”、“今天看上去挺漂亮”等；2.要提高对社会交往与开放自我的认识，社交能提高思维能力、更新思想观念、丰富情感并维护心理健康。要想融入集体，成为集体中的一员就要敢于开放自我、表现自我，让他人了解自己；3.要勇于实践，逐步扩大与外界的交往，主动打破与同学之间的隔阂，缩短心理距离。, 百拇医药