天气：早餐千万别吃冷
新华网北京11月23日电中央气象台23日下午发布以下中国各大城市24日天气预报：
城市
天气现象
温度
风向风力
最低
最高
北京
阴
01
06
<3
哈尔滨
晴
-7
-4
5-6
长春
多云
-10
-2
<3
沈阳
晴
-3
02
3-4
天津
阴
-1
04
5-6
呼和浩特
多云
-9
-3
4-5
乌鲁木齐
多云
-4
-1
<3
银川
阵雪
-11
-6
5-6
西宁
小雪
-8
-3
5-6
兰州
小雪
-3
03
3-4
西安
雨夹雪
-2
07
<3
拉萨
多云
-6
07
<3
成都
小雨
08
10
3-4
重庆
小雨
09
13
<3
贵阳
小雨
07
13
<3
昆明
多云
10
18
<3
太原
雨夹雪
-3
06
3-4
石家庄
小雨
02
05
<3
济南
阴
03
09
5-6
郑州
小雨
06
09
4-5
合肥
阴
08
14
4-5
南京
多云
09
19
5-6
上海
多云
12
19
3-4
武汉
阴
12
15
<3
长沙
阴
08
17
5-6
南昌
多云
12
22
<3
杭州
多云
11
20
<3
福州
阴
17
22
<3
台北
多云
20
25
<3
南宁
多云
16
23
<3
海口
阵雨
19
25
<3
广州
多云
16
26
<3
香港
多云
21
24
4-5
澳门
多云
20
25
4-5
早餐吃冷的抵抗力下降
吃早餐时，很多人为了节约时间，往往来不及将食物加热。常吃冷的早餐会对身体造成一定的危害。
这是因为，人体永远喜欢温暖的环境。身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。清晨，肌肉、神经及血管都还呈收缩状态，如果这时再吃冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流不顺。它的危害可能短时间内还看不出来，但时间一长，胃肠的消化吸收功能就会受到影响。冷的早餐还会影响身体对食物中营养的吸收，导致胀气、便稀、皮肤越来越差、时常感冒等症状，让人的抵抗力下降。
所以，清晨起来最好先吃点热的稀食。正如古人所说，“晨起吃粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽。”但早餐也要注意干稀结合，不仅有助于被咀嚼食物的稀释和搅拌、防止干硬食物刺激消化道黏膜，而且易于消化、吸收。(环球时报
生命周刊 北京朝阳医院营养科 宋新), http://www.100md.com
城市
天气现象
温度
风向风力
最低
最高
北京
阴
01
06
<3
哈尔滨
晴
-7
-4
5-6
长春
多云
-10
-2
<3
沈阳
晴
-3
02
3-4
天津
阴
-1
04
5-6
呼和浩特
多云
-9
-3
4-5
乌鲁木齐
多云
-4
-1
<3
银川
阵雪
-11
-6
5-6
西宁
小雪
-8
-3
5-6
兰州
小雪
-3
03
3-4
西安
雨夹雪
-2
07
<3
拉萨
多云
-6
07
<3
成都
小雨
08
10
3-4
重庆
小雨
09
13
<3
贵阳
小雨
07
13
<3
昆明
多云
10
18
<3
太原
雨夹雪
-3
06
3-4
石家庄
小雨
02
05
<3
济南
阴
03
09
5-6
郑州
小雨
06
09
4-5
合肥
阴
08
14
4-5
南京
多云
09
19
5-6
上海
多云
12
19
3-4
武汉
阴
12
15
<3
长沙
阴
08
17
5-6
南昌
多云
12
22
<3
杭州
多云
11
20
<3
福州
阴
17
22
<3
台北
多云
20
25
<3
南宁
多云
16
23
<3
海口
阵雨
19
25
<3
广州
多云
16
26
<3
香港
多云
21
24
4-5
澳门
多云
20
25
4-5
早餐吃冷的抵抗力下降
吃早餐时，很多人为了节约时间，往往来不及将食物加热。常吃冷的早餐会对身体造成一定的危害。
这是因为，人体永远喜欢温暖的环境。身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。清晨，肌肉、神经及血管都还呈收缩状态，如果这时再吃冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流不顺。它的危害可能短时间内还看不出来，但时间一长，胃肠的消化吸收功能就会受到影响。冷的早餐还会影响身体对食物中营养的吸收，导致胀气、便稀、皮肤越来越差、时常感冒等症状，让人的抵抗力下降。
所以，清晨起来最好先吃点热的稀食。正如古人所说，“晨起吃粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽。”但早餐也要注意干稀结合，不仅有助于被咀嚼食物的稀释和搅拌、防止干硬食物刺激消化道黏膜，而且易于消化、吸收。(环球时报
生命周刊 北京朝阳医院营养科 宋新), http://www.100md.com