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冬季进补 各取所需
http://www.100md.com 2004年12月1日 《求医问药》
     ◆ 广西 主任医师 玉华i^uk, 百拇医药

    中医认为,冬季进补对身体有着补养和治疗的双重意义,有益于身体健康。但冬季进补并非人人皆宜。对于那些健康、身强体壮的正常人就没有必要进行冬补,只需注意饮食调养及适当的体育锻炼即可。而对于那些开刀手术、大病初愈、劳累过度、年老体虚者,通过冬季进补,则可以尽早恢复健康。但具体应该怎样补,需要补什么,每个人身体的情况不同,进补时需应区别对待,各取所需。i^uk, 百拇医药

    一、血虚不足常有头昏眼花者,可选服有补益气血作用的阿胶浆、四物饮、参杞补膏、补气养血膏等中成药。同时可常食动物血、禽蛋、禽肉等进行食补i^uk, 百拇医药

    二、气虚不足常体倦无力、动则气喘者,可选用有健脾益肺,静心安神作用的人参红参生晒参等。方法:将参切碎红参在火上烘软后切片 ,每日3-4克,放入小瓷碗内,加入半碗水,少量糖,隔水蒸炖,每天服1-2次。也可适量饮些豆浆牛奶;还可炖红枣桂圆、蹄膀、精肉等服食。i^uk, 百拇医药

    三、阳虚冬天怕冷者,进补宜选择具有补肾阳作用且温而不燥的助阳之品。可选用鹿茸片、参茸片、参茸补膏等;也可选用鹿茸血片或粉片,每次0.5克,隔水炖服。除服滋补药外,还可吃些狗肉羊肉、牛骨髓等具有补气助阳,增加防寒作用的食物,这些都是补阳上品,在冬季里可经常食用。i^uk, 百拇医药

    四、阴虚者,冬季进补可选用六味地黄丸左归丸等中成药;也可服用哈士蟆油以补肾精、润肺养阴;或食用海参,对虚弱劳损、精血亏耗等症有效。i^uk, 百拇医药

    此外,专家还提醒人们,冬季进补时要注意以下几点:i^uk, 百拇医药

    凡有感冒发热、不思饮食、消化不良呕吐腹泻等病症,都应暂停服用任何滋补品,待病愈后再进补。i^uk, 百拇医药

    进补时忌进食过于甘腻的食物,忌过食生冷食品,以免妨碍对补药、补品的吸收。i^uk, 百拇医药

    服用人参进补时,忌食萝卜,以免影响人参的进补作用。i^uk, 百拇医药

    生命在于运动,人们不能光靠滋补品来维持身体的健康,还要参加适当的体育锻炼和力所能及的劳动,方能最终获得健康。