单身男女谨防双休日综合征
随着现代社会竞争的加剧，不少单身男女的心理问题越来越突出。特别值得关注的是，一到双休日，有的单身男女失落感越来越强，长期的失落感导致精神压抑，甚至莫名其妙地产生抑郁情绪，感到孤独烦躁、心神不宁。对此，解放军302医院门诊部主治医师李琳指出，这种现象可以称之为“双休日综合征”。她提醒单身男女，面对双休日，一定要寻找到精神慰藉的支撑点，以积极乐观、健康向上的心态去迎接双休日，使自己过得既充实，又愉快。
今年28岁、现就职于某网络公司的张小姐，由于工作上的出色表现及不菲的收入，使她很快就在公司里站稳了脚跟。但忙碌的生活节奏让她成了一个工作狂，以致于无暇考虑自己的终身大事，至今尚未婚配。不久前她走进了心理门诊，诉说了在心中压抑许久的“症结”：自己平时工作很忙，虽说累一点，心中倒感觉充实，可每到周末，就像变了个人似的，觉得无所适从，备感空虚，有时实在是忍不住了，疯狂购物成了她心理发泄的惟一途径，可是当她拎着大包小包的“战利品”回到家里时，刚产生的愉悦又变成了失落，所购的物品大多成了失宠的“皇妃”，被冷落在“冷宫”。为了逃避这难熬的周末，要么就是蒙头大睡，一睡就是一整天；要么就是整夜上网，与从未谋面的网友们聊天。
据李琳介绍，人类已进入了一个情绪重负的时代。随着现代生活节奏的加快，许多单身上班族的心理压力也日益加重，各种心理障碍和身心疾病的发生率大大升高。双休日到来时，让他们增加了许多孤独感，而从孤独感中又增添了思念、自怜和无助等复杂的情感体验；有时心头甚至会涌起孤苦伶仃、自悲等消极情感。李医生说，双休日综合征不仅属于心理疾病，也是一种社会病。我们经常会听到周围有些人在议论：平日工作忙，生活得挺充实，节假日反倒觉得空虚无助。易受双休日综合征侵袭的人群多为出国人员、身处他乡者、长期两地分居的夫妻、离异独居的女性以及性格内向的年轻白领女性。其中，夫妻长期在两地工作和生活，是部分人群产生抑郁心理的重要原因，尤其看到周围家庭团聚，焦躁情绪就会更加突出。双休日综合征主要表现为焦虑、恐怖、抑郁、悲观、脆弱、失眠等。
单身男女如何有效避免双休日综合征呢，李琳建议：首先，要保持良好的心境，尽量克服各种不良情绪，端正生活态度。要培养一些有益身心健康的个人爱好，利用休息时间做一些自己喜爱的事情来充实自己，放松心情。其次，建立起自己的社交圈，经常和朋友、同事交流情感，沟通思想，减少孤独感。第三，可借助于音乐治疗，音乐可以使人心情放松，在愉悦的氛围中忘却那些不愉快的事情。另外，可以参加有益的娱乐活动来丰富自己的业余生活，还可参加游泳、长跑等体育活动，增强体质，以抵抗外来压力。如果实在摆脱不了不良情绪的“骚扰”，就最好去看心理医生。, 百拇医药(黄显斌 谭文强)
今年28岁、现就职于某网络公司的张小姐，由于工作上的出色表现及不菲的收入，使她很快就在公司里站稳了脚跟。但忙碌的生活节奏让她成了一个工作狂，以致于无暇考虑自己的终身大事，至今尚未婚配。不久前她走进了心理门诊，诉说了在心中压抑许久的“症结”：自己平时工作很忙，虽说累一点，心中倒感觉充实，可每到周末，就像变了个人似的，觉得无所适从，备感空虚，有时实在是忍不住了，疯狂购物成了她心理发泄的惟一途径，可是当她拎着大包小包的“战利品”回到家里时，刚产生的愉悦又变成了失落，所购的物品大多成了失宠的“皇妃”，被冷落在“冷宫”。为了逃避这难熬的周末，要么就是蒙头大睡，一睡就是一整天；要么就是整夜上网，与从未谋面的网友们聊天。
据李琳介绍，人类已进入了一个情绪重负的时代。随着现代生活节奏的加快，许多单身上班族的心理压力也日益加重，各种心理障碍和身心疾病的发生率大大升高。双休日到来时，让他们增加了许多孤独感，而从孤独感中又增添了思念、自怜和无助等复杂的情感体验；有时心头甚至会涌起孤苦伶仃、自悲等消极情感。李医生说，双休日综合征不仅属于心理疾病，也是一种社会病。我们经常会听到周围有些人在议论：平日工作忙，生活得挺充实，节假日反倒觉得空虚无助。易受双休日综合征侵袭的人群多为出国人员、身处他乡者、长期两地分居的夫妻、离异独居的女性以及性格内向的年轻白领女性。其中，夫妻长期在两地工作和生活，是部分人群产生抑郁心理的重要原因，尤其看到周围家庭团聚，焦躁情绪就会更加突出。双休日综合征主要表现为焦虑、恐怖、抑郁、悲观、脆弱、失眠等。
单身男女如何有效避免双休日综合征呢，李琳建议：首先，要保持良好的心境，尽量克服各种不良情绪，端正生活态度。要培养一些有益身心健康的个人爱好，利用休息时间做一些自己喜爱的事情来充实自己，放松心情。其次，建立起自己的社交圈，经常和朋友、同事交流情感，沟通思想，减少孤独感。第三，可借助于音乐治疗，音乐可以使人心情放松，在愉悦的氛围中忘却那些不愉快的事情。另外，可以参加有益的娱乐活动来丰富自己的业余生活，还可参加游泳、长跑等体育活动，增强体质，以抵抗外来压力。如果实在摆脱不了不良情绪的“骚扰”，就最好去看心理医生。, 百拇医药(黄显斌 谭文强)