第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。,第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。,第三，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。,第四，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。,第五，小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。,第六，对事物常保
第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。
第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力 ......
第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力 ......