平衡身心的简单瑜珈
动作1：放松上半身、加强下半身曲线,动作2：修饰手臂与背部肌肉曲线,动作3：增加腿部肌肉的延展性,动作4：调整脊椎侧弯及加强全身性的平衡感,动作5：练习後背肌与修饰腹部肌肉曲线,动作6：加强胸肌与双腿曲线,下一篇
练习瑜珈没有所谓体型或严格的外在限制，因为它强调的是肢体与心灵间的平衡，在这个繁忙的都是生活中，我们可藉由几个简单的瑜珈动作，增加身体的柔软程度，让自己轻松解压，也让你体验身心灵合而为一的美妙境界。动作1：放松上半身、加强下半身曲线
双手食指合掌於胸前，脖子肩膀放松，肚子收，尾椎朝下，然後双脚并拢，身体维持不变，右脚弯曲，脚掌放在大腿内侧保持平衡 ......
您现在查看是摘要页，全文长 1758 字符。