著名书画家常说习字绘画可养心、养性、养气、养神、养精、养身，作起书画来可达到物我两忘，完全进入气功态。人称“养身要动，养神要静”，书画也有动静。磨墨多用左手、挥毫多用右手。执笔则虚掌、实指、平腕、悬肘(臂)。臂为人身的一部分，不论坐着、立着或蹲着，写字时使用肢体都得运用全身气力，坐得正、立得稳，挥洒自如，得心应手。写好字须使劲，“力不足不成器”，书画也同样如此。书画过程必须“意在笔先”，使心、眼、手协调一致，故生理上可灵活指、腕关节，平稳肘臂之力。由于手、足三阴、三阳经与奇经八脉相互循环贯注，头顶百会、手心劳宫与脚心涌泉又是机体与天地阴阳之气相连进行交换的通道，且与手、足三阴、三阳经直接相连，而经脉又与脏腑相联系，所以能调节气血、平衡阴阳、祛病强身、增进健康。

    书画自始至终就是练气、养气、防耗气的过程。其活动就是行正气驱邪气，调理阴阳五行之气，从而调节人体气机，使脏腑、经络正常运行，体魄强健。

    习书画，可以改变人们“饱食终日无所用心”的懒散习性 ......