早晨空气清新，有利于排出夜间沉积在呼吸道的有害物质，促进新陈代谢，因此，许多老年人都有早起的习惯。但由于老年人体内各器官的退化，如果不注意保健，早起也可能对健康不利。

    一忌骤然起床。早晨醒来后不要马上起床，因为老年人椎间盘比较松弛，如果突然由卧位变为立位，不仅容易扭伤腰背部，还可能影响神经系统。有高血压、心脏病者如果突然改变体位，还可能发生意外 ......