张筱文/苏州市第三人民医院
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古人认为:懂得
养生法则的人,一是要"法于
阴阳"因"天以阴阳而化生万物,人以阴阳而荣养一生,阴阳之道,顺之则生,逆之则死"。所以,养生必须适顺大自然
气候变化以维护身体健康。二是要"和于术数",即养成良好
生活习惯,即:起居有时,
饮食有节,不妄作劳。也就是讲:不要饥饱不一,损伤
胃肠,
营养要均衡,不可
偏食。反之,嗜食烟、酒、肥腻之品;或昼夜倒置,起居无时,房室过度,贪图一时之娱,不知道保持精气的充足;或用心烦恼过度,耗损体内神气。就会导致相应的疾病以及早衰。