摩腹养生，在我国源远流长。南北朝齐梁时达摩大师的《易筋经》中有摩腹三法。隋代巢元方《诸病源候论》中的摩腹方法是：“两手相摩令热，然后摩腹，以令气下。”“若摩脐上下并气海，不限次数，以多为胜。”著名医家孙思邈在《千金要方》中说：“食毕当散步，数里来回行，摩腹数百遍，可以除百病。”

    中医认为，腹为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。腹内脾胃为人体后天之本。胃所受纳之“水谷精微”能维持人体正常生理功能，脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，摩腹可通和上下、分理阴阳、去旧生新、充实五脏、驱外感之诸邪、清内生之百症。

    养生十六宜所倡“腹宜常摩”：先搓热双手掌，然后相叠于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由大到小绕脐摩腹36圈。古人称为“摩脐腹”。若摩腹手法稍加用力 ......