哮喘病人也能参加体育锻炼
哮喘是青少年时期的常见病。在日常生活中，多数哮喘患者经过一定量的运动以后，会引发哮喘。但是，只要停止运动，其中大多数人都会逐渐恢复。运动医学上把这种因运动而诱发的哮喘，称为“运动性哮喘”。
运动之所以会引起哮喘的发作，主要是由于运动时过度通气引起气道热量大量丢失，局部粘膜受冷，使支气管平滑肌发生收缩，或者因运动时的精神作用，使各种神经反射、血液生化改变，而加强了呼吸。而过度通气又会引起呼吸道水分和热量的散失，造成局部渗透压和温度急剧变化，直接或间接地刺激支气管平滑肌，引起哮喘发作。
由于运动能诱发哮喘的急性发作，哮喘便反过来限制了哮喘患者的运动。其实，这种通过避免活动来减少哮喘发作的办法是消极的，如果能合理地安排和科学地制订出适量的运动方案，控制运动性哮喘的发作是完全可能的，不过哮喘患者运动时应注意以下三点：
一、运动量。人们发现，运动可以诱发哮喘，但大多数发生在5分钟以后，如适时停止运动，就不会诱发哮喘。倘若开始时逐渐增加运动量，经锻炼后，即使进行相当量的运动也不致于诱发哮喘。因此，哮喘患者参加体育锻炼，运动量应逐渐增加，以逐步提高适应能力。
有人提出了一个有助于控制哮喘发作的科学的运动方法，即先做5分钟的准备运动，再剧烈活动2分钟，休息2分钟后，再剧烈活动2分钟，如此反复至30分钟。然后在温暖湿润的环境下运动30分钟。一周两次，3-4个月为一个疗程。一般来说，一些动静相结合的运动项目，如排球、跳绳等比较适宜哮喘患者，而长跑、爬山、滑雪、溜冰等运动就不适宜。
二、环境。哮喘患者的运动环境与哮喘的发作关系很密切。要选择空气湿润而温暖的环境，以尽量减少运动时的水分蒸发和热量丢失。冬季可在室内运动场进行锻炼，也可先在室内运动一会儿，然后再移至室外。
三、鼻呼吸。人们还发现，哮喘患者运动时若习惯于用口呼吸，往往就容易发生哮喘。而习惯于用鼻呼吸时，则较少发生哮喘。所以哮喘患者活动或运动时，应注意训练和养成用鼻呼吸的习惯。
总之，哮喘患者参加体育锻炼，首先要消除心理上的恐惧，并应从小到大逐步加强运动量，持之以恒，坚持不懈。, 百拇医药(赵宝椿)
运动之所以会引起哮喘的发作，主要是由于运动时过度通气引起气道热量大量丢失，局部粘膜受冷，使支气管平滑肌发生收缩，或者因运动时的精神作用，使各种神经反射、血液生化改变，而加强了呼吸。而过度通气又会引起呼吸道水分和热量的散失，造成局部渗透压和温度急剧变化，直接或间接地刺激支气管平滑肌，引起哮喘发作。
由于运动能诱发哮喘的急性发作，哮喘便反过来限制了哮喘患者的运动。其实，这种通过避免活动来减少哮喘发作的办法是消极的，如果能合理地安排和科学地制订出适量的运动方案，控制运动性哮喘的发作是完全可能的，不过哮喘患者运动时应注意以下三点：
一、运动量。人们发现，运动可以诱发哮喘，但大多数发生在5分钟以后，如适时停止运动，就不会诱发哮喘。倘若开始时逐渐增加运动量，经锻炼后，即使进行相当量的运动也不致于诱发哮喘。因此，哮喘患者参加体育锻炼，运动量应逐渐增加，以逐步提高适应能力。
有人提出了一个有助于控制哮喘发作的科学的运动方法，即先做5分钟的准备运动，再剧烈活动2分钟，休息2分钟后，再剧烈活动2分钟，如此反复至30分钟。然后在温暖湿润的环境下运动30分钟。一周两次，3-4个月为一个疗程。一般来说，一些动静相结合的运动项目，如排球、跳绳等比较适宜哮喘患者，而长跑、爬山、滑雪、溜冰等运动就不适宜。
二、环境。哮喘患者的运动环境与哮喘的发作关系很密切。要选择空气湿润而温暖的环境，以尽量减少运动时的水分蒸发和热量丢失。冬季可在室内运动场进行锻炼，也可先在室内运动一会儿，然后再移至室外。
三、鼻呼吸。人们还发现，哮喘患者运动时若习惯于用口呼吸，往往就容易发生哮喘。而习惯于用鼻呼吸时，则较少发生哮喘。所以哮喘患者活动或运动时，应注意训练和养成用鼻呼吸的习惯。
总之，哮喘患者参加体育锻炼，首先要消除心理上的恐惧，并应从小到大逐步加强运动量，持之以恒，坚持不懈。, 百拇医药(赵宝椿)