得了便秘怎么办
第一，去医院作一次有关便秘原因的检查，排除大肠肿瘤、甲低等病，此点对老年人尤为重要。第二，养成良好的排便习惯：包括定时排便和集中精力排便，在厕所看书报、听广播不可取。第三，停用引起便秘的药物：钙片、氢氧化铝、阿托品、颠茄、654-2等均可引起便秘；长期连续服用镇静药(安定、冬眠灵等)或广谱抗生素(如氟哌酸、四环素、羟氨苄青霉素等)也可引起便秘。第四，饮食治疗，多食纤维素含量较高的食物，包括燕麦片、麸子(黑面包或饼干、杂粮面包)、玉米(速溶玉米粥)，水果中的香蕉、弥猴桃、蔬菜(特别是芹菜、蒿菜、莴笋等)、豆制品、红枣、木耳等。第五，加强身体锻炼，如仰卧起坐、慢跑、散步均可增强消化道的运动、分泌功能，有利于排便。
以上各项可合并应用，但贵在坚持，方可收效。, 百拇医药(李增烈)
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