普通感冒与流行性感冒的食疗保健
流行性感冒简称流感，是一种常见病，主要由上呼吸道病毒引起。普通感冒主要由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒引起。其症状不尽相同。
患者在用药的同时可选食一些有保健作用的食品，以起辅助治疗作用，使症状减轻，缩短病程，尽早康复。在众多食物中选择治疗流行性感冒应以发汗解表，清热解毒为主。普通风寒感冒则应以辛温解表为主。风热感冒宜以辛凉解表为主。以下方法供参考：
流行性感冒
①白菜根汤 白菜根1个、白糖少许。用法：将白菜根洗净切片，加水一碗煎好后加入白糖，一日二次。
②蒜片生姜汤 生姜5克、大蒜片5克、红糖10克。用水煎服。
③橄榄白萝卜汤 橄榄5枚、白萝卜100～200克。 用法：将白萝卜洗净切小块同橄榄共煮成汤，一日三次。
④黄豆芫荽汤 鲜芫荽30克、黄豆50克。加水二碗煎至一碗，用食盐少许调味服食，一日一次。
风热感冒
①白菜头绿豆芽汤 白菜头1个、绿豆芽30克。用法：将白菜头洗净切片与绿豆芽煎水饮用。
②西瓜番茄汁 西瓜、番茄各适量。用法：西瓜取瓤去籽，用纱布绞汁液，番茄先用沸水烫，剥去皮去籽，用纱布绞挤汁液，然后将二汁合并代茶饮。
③银花薄荷饮 银花30克、薄荷10克、鲜芦根60克、白糖适量。用法：先将银花、芦根加水500毫升，煮15分钟后，放进薄荷煮沸3分钟，滤出加入白糖，温服。一日3～4次。
风寒感冒
①生姜红糖茶 生姜3片、红糖适量。用法：开水冲泡代茶饮用。
②当归生姜羊肉汤 精羊肉100～200克，当归15克，生姜60克， 葱白10克。用法：先将羊肉切片用油炒过，兑汤两碗(约1000毫升)，加其它味料煮30分钟，再加食盐适量，熟后吃肉喝汤。身体发微汗后避风3～4小时。
③防风粥 防风15克，葱白2茎，粳米50克。用法：先以防风葱白水煎取汁去渣，另用粳米煮粥，待粥将熟时加入药汁，煮成稀粥温服。
④神仙粥 生姜3～6克，连须葱白5～7茎，糯米30～60克，米醋10～15毫升。用法：先将淘洗干净的的糯米、生姜放入砂锅内，煮沸后1～ 2分钟放入葱白，待粥将煮成时加入米醋稍煮即可食用。
⑤姜糖茶 生姜5片、绿茶10克、冰糖30克。 用法：将生姜绿茶冰糖放入水中煮沸510分钟后，趁热饮之盖被卧床发汗即愈。, 百拇医药(齐贵宝)
患者在用药的同时可选食一些有保健作用的食品，以起辅助治疗作用，使症状减轻，缩短病程，尽早康复。在众多食物中选择治疗流行性感冒应以发汗解表，清热解毒为主。普通风寒感冒则应以辛温解表为主。风热感冒宜以辛凉解表为主。以下方法供参考：
流行性感冒
①白菜根汤 白菜根1个、白糖少许。用法：将白菜根洗净切片，加水一碗煎好后加入白糖，一日二次。
②蒜片生姜汤 生姜5克、大蒜片5克、红糖10克。用水煎服。
③橄榄白萝卜汤 橄榄5枚、白萝卜100～200克。 用法：将白萝卜洗净切小块同橄榄共煮成汤，一日三次。
④黄豆芫荽汤 鲜芫荽30克、黄豆50克。加水二碗煎至一碗，用食盐少许调味服食，一日一次。
风热感冒
①白菜头绿豆芽汤 白菜头1个、绿豆芽30克。用法：将白菜头洗净切片与绿豆芽煎水饮用。
②西瓜番茄汁 西瓜、番茄各适量。用法：西瓜取瓤去籽，用纱布绞汁液，番茄先用沸水烫，剥去皮去籽，用纱布绞挤汁液，然后将二汁合并代茶饮。
③银花薄荷饮 银花30克、薄荷10克、鲜芦根60克、白糖适量。用法：先将银花、芦根加水500毫升，煮15分钟后，放进薄荷煮沸3分钟，滤出加入白糖，温服。一日3～4次。
风寒感冒
①生姜红糖茶 生姜3片、红糖适量。用法：开水冲泡代茶饮用。
②当归生姜羊肉汤 精羊肉100～200克，当归15克，生姜60克， 葱白10克。用法：先将羊肉切片用油炒过，兑汤两碗(约1000毫升)，加其它味料煮30分钟，再加食盐适量，熟后吃肉喝汤。身体发微汗后避风3～4小时。
③防风粥 防风15克，葱白2茎，粳米50克。用法：先以防风葱白水煎取汁去渣，另用粳米煮粥，待粥将熟时加入药汁，煮成稀粥温服。
④神仙粥 生姜3～6克，连须葱白5～7茎，糯米30～60克，米醋10～15毫升。用法：先将淘洗干净的的糯米、生姜放入砂锅内，煮沸后1～ 2分钟放入葱白，待粥将煮成时加入米醋稍煮即可食用。
⑤姜糖茶 生姜5片、绿茶10克、冰糖30克。 用法：将生姜绿茶冰糖放入水中煮沸510分钟后，趁热饮之盖被卧床发汗即愈。, 百拇医药(齐贵宝)