冬季冠心病患者的自我保健
近年有专家提出冠心病患者一天的自我保健事项，每天能坚持去做，必有效用。
注意保暖，避免受寒 每天收看电视、广播、及时了解每次寒潮来临的经历和时间，切实做好御寒保暖措施，气象医学工作者经长期观察后发现，“零度是心肌梗塞发作的预报”，可见冬季保暖的重要。
午睡半小时，冠心少三成 有人作过调查后报道，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因与午睡时血压下降、心率减慢，使白天的血压曲线出现一段低谷有关。尤其是肥胖型人群，更应午睡。
谨防“魔鬼时间” 有人研究发现，生物钟节律表明：
一天24小时中，早晨6～11时是急性心梗，猝死的高峰时间，被称为“魔鬼时间”。与此时交感神经兴奋、心率加快、血压升高、心肌耗氧多，血小板聚集性增高有关。
因此病情较重的老年冠心病人，晨起宜提前服药，上午不宜安排过量活动。
三个半分钟，生命保平安 经过多年研究得出的结论表明，一些发生在卫生间的心脑血管病意外或猝死与夜间突然起床入厕，体位改变过快，造成一时性心脑供血不足有关。
因而应提倡三个半分钟的保健方法：
夜间醒来时，应先在床上躺半分钟，再坐起半分钟，再双手撑床立半分钟后再行走。
适度运动 生命在于运动，冠心病患者同样也要运动，坚持参加力所能及的体育锻炼，如户外散步、太极拳、气功等。但遇天气突然变化，气温下降骤冷、暴风雪、下雨等，则不宜在室外活动。
坚持治疗 定期去医院检查，并按照医嘱口服一些预防心绞痛发作的药物，如潘生丁、复方丹参片等。家中应备有硝酸甘油、心脑舒通、麝香保心丸、救心丸等扩张冠状动脉的药物，以便心绞痛发作时急用。
保持情绪稳定 情绪稳定，淡泊、宁静对预防心绞痛、心肌梗塞的重要性超过其他所有养生方法的总和。事实上，精神、心理刺激是最常见、最重要的冠心病急性发作的诱因。, http://www.100md.com(俞明德)
注意保暖，避免受寒 每天收看电视、广播、及时了解每次寒潮来临的经历和时间，切实做好御寒保暖措施，气象医学工作者经长期观察后发现，“零度是心肌梗塞发作的预报”，可见冬季保暖的重要。
午睡半小时，冠心少三成 有人作过调查后报道，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因与午睡时血压下降、心率减慢，使白天的血压曲线出现一段低谷有关。尤其是肥胖型人群，更应午睡。
谨防“魔鬼时间” 有人研究发现，生物钟节律表明：
一天24小时中，早晨6～11时是急性心梗，猝死的高峰时间，被称为“魔鬼时间”。与此时交感神经兴奋、心率加快、血压升高、心肌耗氧多，血小板聚集性增高有关。
因此病情较重的老年冠心病人，晨起宜提前服药，上午不宜安排过量活动。
三个半分钟，生命保平安 经过多年研究得出的结论表明，一些发生在卫生间的心脑血管病意外或猝死与夜间突然起床入厕，体位改变过快，造成一时性心脑供血不足有关。
因而应提倡三个半分钟的保健方法：
夜间醒来时，应先在床上躺半分钟，再坐起半分钟，再双手撑床立半分钟后再行走。
适度运动 生命在于运动，冠心病患者同样也要运动，坚持参加力所能及的体育锻炼，如户外散步、太极拳、气功等。但遇天气突然变化，气温下降骤冷、暴风雪、下雨等，则不宜在室外活动。
坚持治疗 定期去医院检查，并按照医嘱口服一些预防心绞痛发作的药物，如潘生丁、复方丹参片等。家中应备有硝酸甘油、心脑舒通、麝香保心丸、救心丸等扩张冠状动脉的药物，以便心绞痛发作时急用。
保持情绪稳定 情绪稳定，淡泊、宁静对预防心绞痛、心肌梗塞的重要性超过其他所有养生方法的总和。事实上，精神、心理刺激是最常见、最重要的冠心病急性发作的诱因。, http://www.100md.com(俞明德)