何为内外洗涤？简言之，“内洗涤”就是清晨饮水；“外洗涤”则是“热冷浴”。

    学者们认为，生物体在代谢过程中，不断产生一些于机体有害的毒物(例如来自肠道的排泄物)，这些毒物堆积在体内，难以从人体中排出，日复一日，年复一年地积累下来，最后会妨碍人体细胞的正常工作，使合成代谢和分解代谢逐渐失去平衡，其结果使细胞的结构和功能发生改变，最后导致人体衰老与死亡 ......