请调整好月经期的情绪
妇女在月经来潮前和行经时，常会发生一些恶心、食欲不振、头痛、失眠、乳房胀痛、腰酸背痛、便秘或腹泻之类的症状，甚至出现眼皮、下肢浮肿等；在情绪上也可与平时完全不同，或表现为暴躁、易怒、好斗，或表现为压抑、忧虑、懒散、倦怠、脆弱、好哭泣。这些情况是怎么发生的呢？
英国著名妇科医生卡达丽娜·达尔顿，从50年代开始就认为，临近月经前几天，妇女血液中黄体酮含量低。不能中和雌激素，使体内液体大量积蓄，因而导致妇女出现上述机体和心理方面的表现。这个论点，已得到美、英等众多专家所确认。他们还使用黄体酮对这些患者进行治疗，也收到了疗效。
要想平稳地渡过经期应注意：
一、要正确认识妇女这一生理过程，学会情绪上自我调节。不妨干些自己乐意做的事，听听音乐、和朋友聊天、逗孩子玩耍、和爱人一起散步等。家人和丈夫也要充分理解，给予更多的体贴和关怀。
二、当突然发生意外事件，如亲人患病、死亡等，会使月经发生紊乱。这时不要惶恐不安，随着突发事件的过去，不良的抑制作用即会消失；随着情绪的稳定，月经也将随之恢复正常。
三、月经期间应适当注意饮食营养，多吃含蛋白质丰富的食物，如蛋类、乳类、肉类、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜、水果等，以补充失血。少吃盐和糖，可减少组织内液体的潴留。
四、如急需解除症状和烦恼，可服些镇静、止痛剂或疏肝理气的中药。一般情况不需要用激素类药物治疗，使用激素应由医生处方。, 百拇医药(何丽娜)
英国著名妇科医生卡达丽娜·达尔顿，从50年代开始就认为，临近月经前几天，妇女血液中黄体酮含量低。不能中和雌激素，使体内液体大量积蓄，因而导致妇女出现上述机体和心理方面的表现。这个论点，已得到美、英等众多专家所确认。他们还使用黄体酮对这些患者进行治疗，也收到了疗效。
要想平稳地渡过经期应注意：
一、要正确认识妇女这一生理过程，学会情绪上自我调节。不妨干些自己乐意做的事，听听音乐、和朋友聊天、逗孩子玩耍、和爱人一起散步等。家人和丈夫也要充分理解，给予更多的体贴和关怀。
二、当突然发生意外事件，如亲人患病、死亡等，会使月经发生紊乱。这时不要惶恐不安，随着突发事件的过去，不良的抑制作用即会消失；随着情绪的稳定，月经也将随之恢复正常。
三、月经期间应适当注意饮食营养，多吃含蛋白质丰富的食物，如蛋类、乳类、肉类、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜、水果等，以补充失血。少吃盐和糖，可减少组织内液体的潴留。
四、如急需解除症状和烦恼，可服些镇静、止痛剂或疏肝理气的中药。一般情况不需要用激素类药物治疗，使用激素应由医生处方。, 百拇医药(何丽娜)