坚持体操运动再现青春活力
六十年代中期，我从长江航校毕业，满怀激情奔赴云贵高原，参加三线建设，把美好的年华献给了祖国的国防事业。
斗转星移，流年似水。当我步入中年后溃疡病向我袭来，十二指肠球部多次出血住院，尝够了吃药打针的苦头，肉体和精神上倍受疾病的折磨，身体也垮了。面对疾病的困扰，我下定决心要战胜病魔，走出困境。自九五年开始，除注意饮食调理和适时维持用药外，我主要从运动着手，取得了明显的效果。
生命在于运动，健康在于锻炼。在日常生活中，我始终把运动放在首位。无论是寒风刺骨的冬季，还是骄阳似火的夏季，每天要坚持一个多小时的体操运动。清晨六时起床，洗漱完后，先做压腿、扭腰、甩手三项准备动作，然后跑步，再到附近中学操场上，进行双杠、单杠、吊环等体操运动及俯卧撑，引体向上等体育锻炼。每天运动完后我感觉良好，心情舒畅，矫健的身姿再现了青春活力，也令在场者赞叹不已。
一份耕耘，一份收获。五年来的体操运动，使我迎来了生命的第二个春天。虽然无情的岁月染白了头发，但我现在身体健康精神抖擞，伤风感冒也不沾边。更可喜的是溃疡病控制住了，多年来再也没有复发过。, http://www.100md.com(万志先)
斗转星移，流年似水。当我步入中年后溃疡病向我袭来，十二指肠球部多次出血住院，尝够了吃药打针的苦头，肉体和精神上倍受疾病的折磨，身体也垮了。面对疾病的困扰，我下定决心要战胜病魔，走出困境。自九五年开始，除注意饮食调理和适时维持用药外，我主要从运动着手，取得了明显的效果。
生命在于运动，健康在于锻炼。在日常生活中，我始终把运动放在首位。无论是寒风刺骨的冬季，还是骄阳似火的夏季，每天要坚持一个多小时的体操运动。清晨六时起床，洗漱完后，先做压腿、扭腰、甩手三项准备动作，然后跑步，再到附近中学操场上，进行双杠、单杠、吊环等体操运动及俯卧撑，引体向上等体育锻炼。每天运动完后我感觉良好，心情舒畅，矫健的身姿再现了青春活力，也令在场者赞叹不已。
一份耕耘，一份收获。五年来的体操运动，使我迎来了生命的第二个春天。虽然无情的岁月染白了头发，但我现在身体健康精神抖擞，伤风感冒也不沾边。更可喜的是溃疡病控制住了，多年来再也没有复发过。, http://www.100md.com(万志先)