高枕不一定无忧——话说睡眠
人在睡眠时所以要枕头，喜欢用枕头，直接的原因是可以催眠助睡，让人睡得舒服自在，而更深层的奥秘在于枕头的设计合乎头项肩背部的解剖生理，对人体有保护作用。
众所周知，人的头枕项肩的结构，在正常情况下是呈前弓弯形，即颈椎是向前弯曲的。然而，我们在白天清醒时，常是在微低头屈颈状工作的，因而颈后肌群、韧带常处于紧张状态。时间长了项部便会酸胀僵硬不适。而合适柔软的枕头正好垫于后项的弯曲处，后枕枕于软垫上，项部的肌肉韧带得到松弛，紧张度消除，疲劳得到缓解。同时，枕头高于颈部，对颅内的静脉回流及脑脊液循环亦很有帮助，故枕枕睡觉是十分符合头颈部的解剖生理要求的。
当然，这并不意味着枕头越高越厚越好。选择枕头也有学问。高枕不一定无忧。枕头最理想的形状应是15公分直径左右的圆形软枕。因它与后颈部的生理弯曲相吻合，可使颈椎自然舒展，防止它们的相互挤压。我国民间常见的圆枕，虽然有些“土气”，但很实用。枕头的厚度以15公分为适合。质地要柔软，枕芯要细嫩，具有一定的弹性感，可防潮。不要太厚、太软，不必太大。现代家庭时髦主妇喜欢用多枕加垒半卧位枕睡，颈项过度前屈，并不合乎科学。目前选择枕芯，不少人亦步亦趋，花钱去买什么药枕、按摩枕、热疗枕等。其实实际效果并不大。居家常用的棉花枕、羽绒枕、芦花枕、海绵枕等即可。不必多去猎奇争新。
常备一枕催人睡，伴君寻梦到天明。, 百拇医药(刘泉开)
众所周知，人的头枕项肩的结构，在正常情况下是呈前弓弯形，即颈椎是向前弯曲的。然而，我们在白天清醒时，常是在微低头屈颈状工作的，因而颈后肌群、韧带常处于紧张状态。时间长了项部便会酸胀僵硬不适。而合适柔软的枕头正好垫于后项的弯曲处，后枕枕于软垫上，项部的肌肉韧带得到松弛，紧张度消除，疲劳得到缓解。同时，枕头高于颈部，对颅内的静脉回流及脑脊液循环亦很有帮助，故枕枕睡觉是十分符合头颈部的解剖生理要求的。
当然，这并不意味着枕头越高越厚越好。选择枕头也有学问。高枕不一定无忧。枕头最理想的形状应是15公分直径左右的圆形软枕。因它与后颈部的生理弯曲相吻合，可使颈椎自然舒展，防止它们的相互挤压。我国民间常见的圆枕，虽然有些“土气”，但很实用。枕头的厚度以15公分为适合。质地要柔软，枕芯要细嫩，具有一定的弹性感，可防潮。不要太厚、太软，不必太大。现代家庭时髦主妇喜欢用多枕加垒半卧位枕睡，颈项过度前屈，并不合乎科学。目前选择枕芯，不少人亦步亦趋，花钱去买什么药枕、按摩枕、热疗枕等。其实实际效果并不大。居家常用的棉花枕、羽绒枕、芦花枕、海绵枕等即可。不必多去猎奇争新。
常备一枕催人睡，伴君寻梦到天明。, 百拇医药(刘泉开)