易发生在旅游时的“疲劳骨折”
在一般人的眼里，骨折只有在车祸、摔跤等暴力伤害的情况下才会发生。其实，在日常生活中还有一种由慢性损伤反复累积所造成的疲劳骨折。
所谓疲劳骨折，是指受累骨在非生理性作用力集中积累的情况下所致的骨质损伤，也有一部分人因体质问题，即便作用力积累在生理范围内也可促发疲劳骨折。疲劳骨折多见于下肢骨，如跟骨、胫骨、腓骨、距骨等，而足部的第二、三跖骨骨干是最为常见的发生部位，尤其是第一跖骨较为短小者，或前足掌增宽、足横弓塌陷者，最易发生疲劳骨折。
一旦发生疲劳骨折，会出现局部肿胀和压痛，休息后疼痛减轻，一活动疼痛又会出现，并且不断加剧，甚至使人难以忍受。
过去，疲劳骨折多见于过度的体能训练者和长时间、高强度的行军者。近几年随着旅游事业的发展和人民生活水平的提高，在旅途中发生疲劳骨折的现象时有发生。有些人平时不太注意体育锻炼，在旅游中却不顾疲劳长途步行，还有的人长时间行走在崎岖不平的坚硬山路上，也有的人为了赶路，快速行走，这样最容易诱发疲劳骨折。
值得注意的是，有些人虽然已经发生了疲劳骨折，却误认为是韧带等软组织损伤而只在局部涂抹“红花油”或贴敷“止痛膏”，结果使骨折进一步加重，有的甚至留下许多后遗症。
因此，在旅途中如出现足前部疼痛并且逐渐加重时，应警惕疲劳骨折的发生，及时中止旅游、及时就医。由于疲劳骨折的特殊性，刚开始时X线摄片不一定能发现问题，医生只能先根据临床症状作出判断，等到3～4个星期后出现骨折愈合反应时，X线摄片才能明确诊断。
为了预防在旅途中发生疲劳骨折，应当注意一些问题。对于体质较差、平常锻炼少的人，首先应选择合适的旅游地点，避免长途跋涉。此外在旅途中尽可能轻装行走，鞋子要柔软舒适，不要穿皮鞋尤其不要穿高跟鞋走远路。路途较远时，途中一定要适当休息，夜间睡觉时把双腿搁高，以促进血液回流。同时夜间睡觉前用温水洗脚。, 百拇医药(林森)
所谓疲劳骨折，是指受累骨在非生理性作用力集中积累的情况下所致的骨质损伤，也有一部分人因体质问题，即便作用力积累在生理范围内也可促发疲劳骨折。疲劳骨折多见于下肢骨，如跟骨、胫骨、腓骨、距骨等，而足部的第二、三跖骨骨干是最为常见的发生部位，尤其是第一跖骨较为短小者，或前足掌增宽、足横弓塌陷者，最易发生疲劳骨折。
一旦发生疲劳骨折，会出现局部肿胀和压痛，休息后疼痛减轻，一活动疼痛又会出现，并且不断加剧，甚至使人难以忍受。
过去，疲劳骨折多见于过度的体能训练者和长时间、高强度的行军者。近几年随着旅游事业的发展和人民生活水平的提高，在旅途中发生疲劳骨折的现象时有发生。有些人平时不太注意体育锻炼，在旅游中却不顾疲劳长途步行，还有的人长时间行走在崎岖不平的坚硬山路上，也有的人为了赶路，快速行走，这样最容易诱发疲劳骨折。
值得注意的是，有些人虽然已经发生了疲劳骨折，却误认为是韧带等软组织损伤而只在局部涂抹“红花油”或贴敷“止痛膏”，结果使骨折进一步加重，有的甚至留下许多后遗症。
因此，在旅途中如出现足前部疼痛并且逐渐加重时，应警惕疲劳骨折的发生，及时中止旅游、及时就医。由于疲劳骨折的特殊性，刚开始时X线摄片不一定能发现问题，医生只能先根据临床症状作出判断，等到3～4个星期后出现骨折愈合反应时，X线摄片才能明确诊断。
为了预防在旅途中发生疲劳骨折，应当注意一些问题。对于体质较差、平常锻炼少的人，首先应选择合适的旅游地点，避免长途跋涉。此外在旅途中尽可能轻装行走，鞋子要柔软舒适，不要穿皮鞋尤其不要穿高跟鞋走远路。路途较远时，途中一定要适当休息，夜间睡觉时把双腿搁高，以促进血液回流。同时夜间睡觉前用温水洗脚。, 百拇医药(林森)