太极拳、气功与降血压——预防高血压
太极拳和气功都是我国传统的保健养生之术，也是高血压防治的好方法，因其运动量较小，安全有效，为中老年朋友所喜爱。
太极拳通过降低交感神经活性，达到预防高血压和加强降压药的治疗效果。练拳时应精神放松，消除杂念，用力轻柔。
气功所指的气，并非专指呼吸之气，更重视人体内的“元气”，即人体原本之气，练气功就是要积蓄人体的元气。气功包括调身、调心、调息三种要素，调身是指气功锻炼要保持一定的姿势(有坐、卧、站、走四种)；调心则要求消除杂念、精神专一；调息要力求做到呼吸深长、气沉丹田，体松、心静、气和三者结合，相互作用，通过意念的诱导和气息的调整，对预防和治疗高血压、稳定疗效、改善症状、减少并发症都有较好的效果。其作用原理可归纳为：(1)调整大脑皮质机能活动；(2)调整植物神经系统功能，降低交感神经活性；(3)减低新陈代谢；(4)改善高血压患者的血液动力学异常，如增加心搏量，降低外周阻力，使血压下降，改善外周血流；(5)降低血甘油三脂和总胆固醇水平，增加高密度脂蛋白，并可降低血小板聚集及血粘度，纠正血液流变学异常。, http://www.100md.com(吴宣成)
太极拳通过降低交感神经活性，达到预防高血压和加强降压药的治疗效果。练拳时应精神放松，消除杂念，用力轻柔。
气功所指的气，并非专指呼吸之气，更重视人体内的“元气”，即人体原本之气，练气功就是要积蓄人体的元气。气功包括调身、调心、调息三种要素，调身是指气功锻炼要保持一定的姿势(有坐、卧、站、走四种)；调心则要求消除杂念、精神专一；调息要力求做到呼吸深长、气沉丹田，体松、心静、气和三者结合，相互作用，通过意念的诱导和气息的调整，对预防和治疗高血压、稳定疗效、改善症状、减少并发症都有较好的效果。其作用原理可归纳为：(1)调整大脑皮质机能活动；(2)调整植物神经系统功能，降低交感神经活性；(3)减低新陈代谢；(4)改善高血压患者的血液动力学异常，如增加心搏量，降低外周阻力，使血压下降，改善外周血流；(5)降低血甘油三脂和总胆固醇水平，增加高密度脂蛋白，并可降低血小板聚集及血粘度，纠正血液流变学异常。, http://www.100md.com(吴宣成)