要预防突发意外的发生——预防高血压病杂谈之九
患高血压病后，由于血压升高的直接作用，也由于血压升高加速了动脉粥样硬化的形成，对心、脑、肾等靶器官都会造成损害。如此时再遭遇血管收缩、血压急剧升高等，就可能发生心肌梗塞、严重心律失常或脑出血而危及生命。
突发意外最常见的原因是情绪的剧烈波动，如过于紧张、愤怒、悲伤，甚至狂喜等。有的高血压病人在与人吵架时，或长时间打麻将，甚至站在一旁看别人下象棋激动不已时，突然倒下猝死，就是这个原因，所以应该避免情绪波动过大。
过度劳累，超过心脏所能负担的量，特别是突然用力过猛，也是引起高血压病人猝死的常见原因。寒冷，特别是乍寒，全身皮肤毛细血管收缩，动脉血流阻力增加，血压升高；便秘时用力排便，房事过程中过于亢奋，酗酒等，血压都能明显上升，也容易发生意外。
目前广泛提倡“三个半分钟”：睡眠醒来，特别是夜间起床排尿时，不能突然站起，一定要先睁眼静卧半分钟；再坐起半分钟；再双脚下垂床沿半分钟，然后才下地活动。这是由于动态心电图监测发现，夜间醒后突然起床，常出现一过性心肌缺血和心律失常。做到“三个半分钟”能使心脏血管神经有充分的调节时间，能有效防止意外。
对上述的突发意外因素，老年高血压患者尤其要注意，因为老年人压力感受器调节血压的敏感性减退，动脉壁又因硬化，弹性降低，不能适应心排血量的变化，故血压波动大，有时不大的精神刺激或劳累，就可引起血压明显升高。另外，老年人特别是70岁以上者，降压治疗容易发生药物副作用，而出现意外，故用药量宜小，并注意观察。80岁以上者，一般不宜降压治疗，应首选非药物治疗。, 百拇医药(吴宣成)
突发意外最常见的原因是情绪的剧烈波动，如过于紧张、愤怒、悲伤，甚至狂喜等。有的高血压病人在与人吵架时，或长时间打麻将，甚至站在一旁看别人下象棋激动不已时，突然倒下猝死，就是这个原因，所以应该避免情绪波动过大。
过度劳累，超过心脏所能负担的量，特别是突然用力过猛，也是引起高血压病人猝死的常见原因。寒冷，特别是乍寒，全身皮肤毛细血管收缩，动脉血流阻力增加，血压升高；便秘时用力排便，房事过程中过于亢奋，酗酒等，血压都能明显上升，也容易发生意外。
目前广泛提倡“三个半分钟”：睡眠醒来，特别是夜间起床排尿时，不能突然站起，一定要先睁眼静卧半分钟；再坐起半分钟；再双脚下垂床沿半分钟，然后才下地活动。这是由于动态心电图监测发现，夜间醒后突然起床，常出现一过性心肌缺血和心律失常。做到“三个半分钟”能使心脏血管神经有充分的调节时间，能有效防止意外。
对上述的突发意外因素，老年高血压患者尤其要注意，因为老年人压力感受器调节血压的敏感性减退，动脉壁又因硬化，弹性降低，不能适应心排血量的变化，故血压波动大，有时不大的精神刺激或劳累，就可引起血压明显升高。另外，老年人特别是70岁以上者，降压治疗容易发生药物副作用，而出现意外，故用药量宜小，并注意观察。80岁以上者，一般不宜降压治疗，应首选非药物治疗。, 百拇医药(吴宣成)