指压法治疗“五十肩”
我退休不久发现肩膀活动时疼痛，穿衣时胳膊不那么好伸，甚至不能完成梳头动作，挤车时伸手拉横杆儿颇吃力。医生说是“五十肩”，也就是肩关节周围炎。在医院注射了药液和理疗，效果令人不甚满意。一次，一位亲戚向我介绍了一种“指压法”，效果不错。
具体方法是：先找到那块痛的地方―――左肩痛，就用右手摸按；右肩痛，就用左手摸按。
然后在胳臂最上端外侧的圆鼓包处划出纵3个、横3个共九个点。用不痛的那只手的食指、中指和无名指压迫前侧纵向的三点，再压迫后侧纵向的三点。边压边按揉，先轻后重，慢慢地反复压揉。
接着用手掌压揉胳臂最上端外侧的圆鼓包处。先轻而缓慢地向后旋转压揉10余次，在发硬的痛处，起初按揉可轻些，再逐渐加力。
指压之后最好能洗个热水澡，注意保暖。
来源：长江日报, http://www.100md.com(冯细妥／武穴市石佛寺)
具体方法是：先找到那块痛的地方―――左肩痛，就用右手摸按；右肩痛，就用左手摸按。
然后在胳臂最上端外侧的圆鼓包处划出纵3个、横3个共九个点。用不痛的那只手的食指、中指和无名指压迫前侧纵向的三点，再压迫后侧纵向的三点。边压边按揉，先轻后重，慢慢地反复压揉。
接着用手掌压揉胳臂最上端外侧的圆鼓包处。先轻而缓慢地向后旋转压揉10余次，在发硬的痛处，起初按揉可轻些，再逐渐加力。
指压之后最好能洗个热水澡，注意保暖。
来源：长江日报, http://www.100md.com(冯细妥／武穴市石佛寺)