新健康新观念：按“指数”生活
空气舒适度 为了使人们在生活或外出活动时能提前有所准备，做到心中有数，防患于未然，空气舒适度预报可称为健康的“导游”。空气舒适度预报分为极冷、寒冷、偏冷、舒适、偏热、闷热、极热7个等级，分别表示人体对外界自然环境可能产生的各种生理感受。
“空气舒适度”为“极冷”或“极热”时，就是提醒您在未来24小时内，必须在具有保暖或防暑措施的环境中工作或生活，否则，一定会冻伤裸露的皮肤或是发生严重的中暑现象。
当预报“空气舒适度”为“寒冷”或“闷热”时，是提醒人们要适当采取保暖或降温措施，不然的话，很容易由于过度的寒冷或炎热，而影响身体健康和工作效率。“空气舒适度”为“偏冷”或“偏热”时，则是提醒年老体弱的朋友适当地增减衣服，防止感冒或受热。
当预报“空气舒适度”为“舒适”时，则说明在未来24小时内所有的人们都会感到冷暖适度，身心爽快，是休闲度假或外出旅游的最佳时段。
紫外线强度 近年来，由于臭氧层遭到日趋严重的破坏，地面受到的紫外线辐射量增多，因此，如何防范紫外线辐射已引起人们的广泛关注。目前发布的紫外线指数，可帮助人们适当预防紫外线辐射。
0～1级时，紫外线强度最弱，对人体无太大影响，外出时戴上太阳帽即可。紫外线达3～4级时，外出时除戴上太阳帽外还需备太阳镜，并涂防晒霜，以避免皮肤受到太阳辐射的危害。当紫外线强度达到5～6级时，外出时须在阴凉处行走。紫外线达7～9级时，在上午10时至下午4时这段时间最好不要到沙滩等场地晒太阳。若紫外线指数大于或等于10时，应尽量避免外出，因为此时的紫外线辐射极具伤害性。
着装指数 根据天气变化适时着装，可以减少感冒等疾病的发生。
着装指数共分8级，指数越小，穿衣的厚度也就越薄：1～2级，为夏季着装，指短款衣类，衣服厚度在4毫米以下；3～5级，为春秋过渡季节着装，从单衣、夹衣、风衣到毛衣类，服装厚度约在4～15毫米；6～8级，为冬季着装，主要指棉服、羽绒服类，其服装厚度在15毫米以上。, http://www.100md.com
“空气舒适度”为“极冷”或“极热”时，就是提醒您在未来24小时内，必须在具有保暖或防暑措施的环境中工作或生活，否则，一定会冻伤裸露的皮肤或是发生严重的中暑现象。
当预报“空气舒适度”为“寒冷”或“闷热”时，是提醒人们要适当采取保暖或降温措施，不然的话，很容易由于过度的寒冷或炎热，而影响身体健康和工作效率。“空气舒适度”为“偏冷”或“偏热”时，则是提醒年老体弱的朋友适当地增减衣服，防止感冒或受热。
当预报“空气舒适度”为“舒适”时，则说明在未来24小时内所有的人们都会感到冷暖适度，身心爽快，是休闲度假或外出旅游的最佳时段。
紫外线强度 近年来，由于臭氧层遭到日趋严重的破坏，地面受到的紫外线辐射量增多，因此，如何防范紫外线辐射已引起人们的广泛关注。目前发布的紫外线指数，可帮助人们适当预防紫外线辐射。
0～1级时，紫外线强度最弱，对人体无太大影响，外出时戴上太阳帽即可。紫外线达3～4级时，外出时除戴上太阳帽外还需备太阳镜，并涂防晒霜，以避免皮肤受到太阳辐射的危害。当紫外线强度达到5～6级时，外出时须在阴凉处行走。紫外线达7～9级时，在上午10时至下午4时这段时间最好不要到沙滩等场地晒太阳。若紫外线指数大于或等于10时，应尽量避免外出，因为此时的紫外线辐射极具伤害性。
着装指数 根据天气变化适时着装，可以减少感冒等疾病的发生。
着装指数共分8级，指数越小，穿衣的厚度也就越薄：1～2级，为夏季着装，指短款衣类，衣服厚度在4毫米以下；3～5级，为春秋过渡季节着装，从单衣、夹衣、风衣到毛衣类，服装厚度约在4～15毫米；6～8级，为冬季着装，主要指棉服、羽绒服类，其服装厚度在15毫米以上。, http://www.100md.com