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冬季老人注意脚部保暖
http://www.100md.com 2001年1月8日 《家庭医生报》 2001年第2期(总第778期 2001.01.08)
     大家可能都有这样的体会,冬季入睡脚太冷会被冻醒,而头部一直外露却并不感到难以忍受,所以“护脚防冻”是冬季老人防病健身的重要措施之一。

    为什么老人寒冬要暖足呢?从人体结构看,脚处于下肢末端,人的双脚远离心脏,供血相对较少,同时脚的皮下脂肪层又薄,保暖能力差,所以在一般情况下,脚的皮肤温度最低。

    老年人活动少,抗寒能力差,冬天更应注意脚部的保暖。从中医的观点来看,人的五脏六腑在足部都有相应的敏感区或反应点,现代的“全息学说”也有类似的观点。有经验的老中医,从病人的足部相应敏感区进行针灸、按摩就能缓解机体病况。所以,冬季老年人应重视对脚的防寒保暖,以免受凉冻坏引起其它疾病。一旦脚部受凉,可反射性引起上呼吸道粘膜的毛细血管收缩、纤毛摆动减弱,抵抗力显著下降。此时,原来潜伏在鼻咽部的病毒、病菌就会乘虚而入,并大量繁殖起来,从而引起感冒或诱发支气管炎等疾病。

    寒冬暖足的防范措施:第一,要积极参加冬季各项体育活动。如慢跑、打太极拳、做健身操等,使足部保持良好的血液循环和一定的温度。平时也应多活动脚部,如跺脚等,以提高双脚对外界低温的适应能力。第二,要选择合适的鞋和袜,既暖和又舒适,以适合老年人穿用。第三,脚汗多的人,鞋内最好放鞋垫,并经常更换,以保持鞋内干燥和暖和;雨雪天鞋湿了要及时调换。第四,每天临睡前坚持用热水洗洗脚(泡脚),确保足部血液畅通,暖身益心,这不但能解除疲劳,而且能温暖双脚、帮助入睡。, http://www.100md.com(林祖鑫)