警示二：睡眠不足影响寿命
过节了，许多人把“守岁熬夜”当成节日间的必备项目，认为过年了，少睡点觉无所谓，然而，有研究结果显示，不良的睡眠习惯可能导致感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症。此外，经常缺乏睡眠还会诱发精神错乱。
睡眠专家一致认为，除了过节以外，“极昼社会”、夜班、电视、网络甚至旅游使人们睡得越来越少。许多成年人还因健康原因造成睡眠质量不高，进而导致睡眠不足。其结果是白天昏昏欲睡，思路不清晰，精神无法集中……过去人们认为这种影响只是暂时的，好好睡上一觉后就会恢复正常。但是，越来越多的证据表明，睡眠不足的影响会累加起来，最终严重危害健康，影响人的寿命。一项研究显示，如果两个晚上不睡觉，人的血压会升高；如果每晚只睡4个小时，胰岛素的分泌量会减少。仅在一周内，这就足可以令健康的年轻人出现前驱糖尿病的症状。, 百拇医药
睡眠专家一致认为，除了过节以外，“极昼社会”、夜班、电视、网络甚至旅游使人们睡得越来越少。许多成年人还因健康原因造成睡眠质量不高，进而导致睡眠不足。其结果是白天昏昏欲睡，思路不清晰，精神无法集中……过去人们认为这种影响只是暂时的，好好睡上一觉后就会恢复正常。但是，越来越多的证据表明，睡眠不足的影响会累加起来，最终严重危害健康，影响人的寿命。一项研究显示，如果两个晚上不睡觉，人的血压会升高；如果每晚只睡4个小时，胰岛素的分泌量会减少。仅在一周内，这就足可以令健康的年轻人出现前驱糖尿病的症状。, 百拇医药