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编号:10752055
肺清志宁缓秋刑养肾之要在冬藏

     秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飨泄,奉藏者少。

    冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若己有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也,逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。

    选自《黄帝内经》

    语译:秋天三个月,是万物成熟收获的季节,天气已凉,风声劲急,地气清肃,万物变色,人们应该早睡早起,像鸡活动一样,天黑就睡觉,天亮就起身,使意志安逸宁静,来缓和秋天肃杀气候对人体的影响,收敛神气,使秋天肃杀之气得以和平,不让意志外驰,使肺气保持清静,这就是适应秋天收气的调养。如果违反了这个道理,就要损伤肺气,到了冬天就要发生完谷不化的泄泻病,这是因为秋天应该奉献给冬天潜藏之气的不够量。

    冬天三个月,是万物生机潜伏闭藏的季节,所以河水结冰,地面冰裂。这时人们也不要扰动阳气,应该早些睡觉,迟些起床,起床的时间必须等待日出,使意志好象埋伏藏匿般的安静,好象有难以告人的私情,又好象已经获得了秘密一样的愉快,避免严寒保持温暖,不要使皮肤开泄出汗,而致闭藏的阳光受到影响,这就是适应冬天藏气的调养。如果违反了这个道理,就要损伤肾气,到了来年春天,就要发生痿厥之病,原因在于冬天应该奉献给春天生发之气的不够量。
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