睡眠的五大作用
1、消除疲劳：睡眠是消除身体疲劳的主要形式。睡眠时，人体精气神皆内守五脏，五体安舒，气血和调，体温、心率、血压下降，呼吸及内分泌明显减少，从而使代谢率降低，体力得以恢复。
2、保护大脑：睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡、注意力分散、记忆减退等精神神经症状。因此睡眠有利于保护大脑。另外，大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，利于脑细胞能量贮存。
3、增强免疫：睡眠时能产生更多的抗原抗体，增强机体抵抗力，睡眠还使各组织器官自我修复加快。现代医学常把睡眠作为一种治疗手段，用来医治顽固性疼痛及精神病。
4、促进发育：睡眠与儿童生长发育密切相关。儿童生长速度在睡眠状态下增快，因为在慢波睡眠期血浆中生长激素可持续数小时维持在较高水平，故要使儿童身高增长，就应当保证足够的睡眠时间和质量。
5、利于美容：睡眠对皮肤健美有很大影响。睡眠过程中，皮肤表面分泌和清除过程加快，毛细血管循环增多，加快了皮肤的再生。所以甜美的熟睡可使第二天皮肤光滑、眼睛有神、面容滋润，反之则毛发枯槁、颜面憔悴。, http://www.100md.com(苏传胜)
2、保护大脑：睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡、注意力分散、记忆减退等精神神经症状。因此睡眠有利于保护大脑。另外，大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，利于脑细胞能量贮存。
3、增强免疫：睡眠时能产生更多的抗原抗体，增强机体抵抗力，睡眠还使各组织器官自我修复加快。现代医学常把睡眠作为一种治疗手段，用来医治顽固性疼痛及精神病。
4、促进发育：睡眠与儿童生长发育密切相关。儿童生长速度在睡眠状态下增快，因为在慢波睡眠期血浆中生长激素可持续数小时维持在较高水平，故要使儿童身高增长，就应当保证足够的睡眠时间和质量。
5、利于美容：睡眠对皮肤健美有很大影响。睡眠过程中，皮肤表面分泌和清除过程加快，毛细血管循环增多，加快了皮肤的再生。所以甜美的熟睡可使第二天皮肤光滑、眼睛有神、面容滋润，反之则毛发枯槁、颜面憔悴。, http://www.100md.com(苏传胜)