一日三梳，体健发乌
本人虽然年近五十，但至今红光满面、且无一根白发。我既未吃何首乌，也未吃芝麻核桃，更没有染发，然而黑发依然，保持着年轻的容貌。这里的奥秘是：心情好、饭菜饱、布衣暖。有病不怕病，无病不疑病，凡事从“头”做起，一日三梳，使我受益匪浅。
清晨起床用10分钟时间梳头，木梳、塑梳、磁梳均可，从前后左右、顺梳逆梳，从额前到颈后梳而不漏，由轻到重、由慢至快。双目微闭，心定神安，不思其它，专心梳理、刺激头皮和穴位，梳掉断发枯发和杂发，犹如给大树清除残枝败叶，使茂密的头发有生长的空间，梳时稍有力度，梳后会感到轻松舒服。午饭后，利用5分钟时间梳头，按照早晨的方法重复一次，此时梳头，如正午为庄稼除草，梳后感觉更好。临睡前再利用10分钟时间梳头，使头皮得到进一步梳理，也使头皮穴位得到更有效的刺激，但晚上梳头的动作应轻慢迟缓、双目紧闭、抛开一切心事杂念，权作临睡前的一次头部按摩操，梳后用双手手指揉搓头部迎香穴(此穴在两鼻翼外缘中点)、太阳穴等穴位，搓到微热。可提高睡眠质量，更好地消除疲劳。
一日三梳，工具简单，方法不难，持之以恒，获益匪浅。, 百拇医药(国良)
清晨起床用10分钟时间梳头，木梳、塑梳、磁梳均可，从前后左右、顺梳逆梳，从额前到颈后梳而不漏，由轻到重、由慢至快。双目微闭，心定神安，不思其它，专心梳理、刺激头皮和穴位，梳掉断发枯发和杂发，犹如给大树清除残枝败叶，使茂密的头发有生长的空间，梳时稍有力度，梳后会感到轻松舒服。午饭后，利用5分钟时间梳头，按照早晨的方法重复一次，此时梳头，如正午为庄稼除草，梳后感觉更好。临睡前再利用10分钟时间梳头，使头皮得到进一步梳理，也使头皮穴位得到更有效的刺激，但晚上梳头的动作应轻慢迟缓、双目紧闭、抛开一切心事杂念，权作临睡前的一次头部按摩操，梳后用双手手指揉搓头部迎香穴(此穴在两鼻翼外缘中点)、太阳穴等穴位，搓到微热。可提高睡眠质量，更好地消除疲劳。
一日三梳，工具简单，方法不难，持之以恒，获益匪浅。, 百拇医药(国良)