介绍几种食物催眠法
失眠是很痛苦的，不但会影响白天的工作，还会影响人的健康。在此介绍几种食物催眠法。
1、水果催眠法：如果是因为过度疲劳而致的失眠，可以吃一些苹果、香蕉、梨等水果。因为水果属碱性食物，含有大量的维生素，有抗肌肉疲劳的作用，如果再把橙橘一类的水果剥开放在枕边，更有利于入睡。这是因为水果的芳香对神经有镇静作用。
2、食醋催眠：有些人长途旅行、劳累后，常常不能安睡，这时，可将一汤匙食醋加入一杯温开水中饮用，饮后静心闭目，慢慢即能安睡。
3、糖水催眠：也有人因烦躁发怒而失眠，这是因大脑中有一种叫血清素的物质不足所引起的。此时可以饮一杯温糖水，糖经过体内一系列代谢可生成大量血清素及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而安然入眠。, http://www.100md.com(刘春援)
1、水果催眠法：如果是因为过度疲劳而致的失眠，可以吃一些苹果、香蕉、梨等水果。因为水果属碱性食物，含有大量的维生素，有抗肌肉疲劳的作用，如果再把橙橘一类的水果剥开放在枕边，更有利于入睡。这是因为水果的芳香对神经有镇静作用。
2、食醋催眠：有些人长途旅行、劳累后，常常不能安睡，这时，可将一汤匙食醋加入一杯温开水中饮用，饮后静心闭目，慢慢即能安睡。
3、糖水催眠：也有人因烦躁发怒而失眠，这是因大脑中有一种叫血清素的物质不足所引起的。此时可以饮一杯温糖水，糖经过体内一系列代谢可生成大量血清素及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而安然入眠。, http://www.100md.com(刘春援)