经常腹部胀气怎么办
正常时胃肠道内只有100-150毫升气体，超过这个量就会引起腹胀。肠道内气体有3个来源：一是随饮食而吞入的空气；二是肠道内细菌分解食物和食物发酵而产生的；三是血中弥散进入肠道的。所以腹部胀气时可从下述四点来进行护理。
1、少吃容易产气的食物，如黄豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶制品、啤酒和汽水等食品。
2、吃饭时不要狼吞虎咽，这样可避免吞入过多的气体。另外饮食不宜过饱，饭后不要马上平卧。
3、不要故意诱发打嗝，因为这样做反而会使气体更多地吞入胃内，加重腹胀。
4、经常参加体育锻炼，锻炼腹肌，以仰卧式腹式呼吸为主，促进胃肠蠕动能力，使气体容易排出体外。, http://www.100md.com(江术)
1、少吃容易产气的食物，如黄豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶制品、啤酒和汽水等食品。
2、吃饭时不要狼吞虎咽，这样可避免吞入过多的气体。另外饮食不宜过饱，饭后不要马上平卧。
3、不要故意诱发打嗝，因为这样做反而会使气体更多地吞入胃内，加重腹胀。
4、经常参加体育锻炼，锻炼腹肌，以仰卧式腹式呼吸为主，促进胃肠蠕动能力，使气体容易排出体外。, http://www.100md.com(江术)