自编腰体操健身病自好
我今年61岁。1987年，我患了腰尖盘突出症。腰腿不能直立，夜晚不能安眠，痛苦万分。在市按摩院住院7个月，病情虽有好转，但没有完全治好。
在住院期间，我偶尔看到一本杂志，讲述腰痛患者要加强腰部锻炼，不能完全依赖药物治疗的意见，引起我的兴趣。我躺在病床上琢磨，根据人的身体特点，我自编了一套腰部操，从头、肩、腰到腿部，一共编排了13套腰部健身动作。每天晚上花25分钟做此操。在医院坚持了一个多月，效果较好。出院后，我一直坚持不懈。有时出差，我在火车上也坚持做。火车上没地方，我就在两车厢的连接空当处做，决不拉下一次。
就这样，我坚持了13年，我的腰痛病彻底好了，没有吃药，更没有再上医院，人越活越健壮。
来源：武汉晨报 , http://www.100md.com(贺颂东／汉口前进四路)
在住院期间，我偶尔看到一本杂志，讲述腰痛患者要加强腰部锻炼，不能完全依赖药物治疗的意见，引起我的兴趣。我躺在病床上琢磨，根据人的身体特点，我自编了一套腰部操，从头、肩、腰到腿部，一共编排了13套腰部健身动作。每天晚上花25分钟做此操。在医院坚持了一个多月，效果较好。出院后，我一直坚持不懈。有时出差，我在火车上也坚持做。火车上没地方，我就在两车厢的连接空当处做，决不拉下一次。
就这样，我坚持了13年，我的腰痛病彻底好了，没有吃药，更没有再上医院，人越活越健壮。
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