感冒宜分型食疗
中医根据感冒的起因将其分为风热、风寒、暑湿三种类型，除必要的药物治疗外，因证择食具有较好的治疗价值，值得提倡。
风热型感冒症状表现为头痛、发热、咽喉肿痛、鼻塞干燥、咳嗽痰多或有脓鼻涕、苔白舌红、小便短赤、脉数自汗、关节疼痛等。此症宜采用疏风散热的手法，饮食宜清淡，要选食具有清热泻火、养阴去毒作用的蔬菜瓜果，如白菜、菠菜、茼蒿、紫菜、菊花脑、豌豆苗、马兰头、黄瓜、苦瓜、菜瓜、番茄、竹笋、芋头、慈菇、冬瓜、西瓜、梨子、绿豆等。膳食中可安排豆浆、稀饭，少吃多餐。食疗方可选银花或菊花泡茶饮；鲜芦根泡水喝；桑叶、菊花各6克，淡竹叶、白茅根各30克，加水煮沸后当茶饮。
风寒型感冒症状表现为鼻塞流清涕、畏寒无汗、头痛身重、舌苔薄白、小便清长、脉浮紧，重症后期亦发热。治疗多采取疏风、解表、散寒手法。饮食宜温热，多选用温阳暖性食物，如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鱼类、河虾、海鲜海产，韭菜、莴笋、大葱、生姜、大蒜、胡萝卜、蚕豆、豆制品等，干果、水果中的红枣、核桃、栗子、胡桃、杨梅、草莓、桃子、荔枝、桂圆都可选食。食疗方有生姜熬红糖水；葱白、香菜各20克水煎服；姜、葱白煮糯米粥；萝卜大葱烧汤就餐均可。
暑湿型感冒症状为头痛发热、不思饮食、恶心呕吐、困倦乏力、面色萎黄、舌质淡红、苔厚白腻、脉濡滑。此症多发于夏季，因感暑挟湿而生，治疗原则是祛暑化湿、疏风解表。饮食要严格控制，尤忌荤腥，患病期内宜用粥品代膳，清淡可口为原则，绿豆汤或绿豆粥可以常吃；葱姜醋粥十分相宜，做法是取鲜生姜、葱白各6克，加入糯米50克中加水煮粥，将熟时倒入米醋10毫升，搅匀即食；或取鲜荷叶一张，洗净切块煮汁，以此汁和50克粳米共同煮粥。, http://www.100md.com(张泽宇)
风热型感冒症状表现为头痛、发热、咽喉肿痛、鼻塞干燥、咳嗽痰多或有脓鼻涕、苔白舌红、小便短赤、脉数自汗、关节疼痛等。此症宜采用疏风散热的手法，饮食宜清淡，要选食具有清热泻火、养阴去毒作用的蔬菜瓜果，如白菜、菠菜、茼蒿、紫菜、菊花脑、豌豆苗、马兰头、黄瓜、苦瓜、菜瓜、番茄、竹笋、芋头、慈菇、冬瓜、西瓜、梨子、绿豆等。膳食中可安排豆浆、稀饭，少吃多餐。食疗方可选银花或菊花泡茶饮；鲜芦根泡水喝；桑叶、菊花各6克，淡竹叶、白茅根各30克，加水煮沸后当茶饮。
风寒型感冒症状表现为鼻塞流清涕、畏寒无汗、头痛身重、舌苔薄白、小便清长、脉浮紧，重症后期亦发热。治疗多采取疏风、解表、散寒手法。饮食宜温热，多选用温阳暖性食物，如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鱼类、河虾、海鲜海产，韭菜、莴笋、大葱、生姜、大蒜、胡萝卜、蚕豆、豆制品等，干果、水果中的红枣、核桃、栗子、胡桃、杨梅、草莓、桃子、荔枝、桂圆都可选食。食疗方有生姜熬红糖水；葱白、香菜各20克水煎服；姜、葱白煮糯米粥；萝卜大葱烧汤就餐均可。
暑湿型感冒症状为头痛发热、不思饮食、恶心呕吐、困倦乏力、面色萎黄、舌质淡红、苔厚白腻、脉濡滑。此症多发于夏季，因感暑挟湿而生，治疗原则是祛暑化湿、疏风解表。饮食要严格控制，尤忌荤腥，患病期内宜用粥品代膳，清淡可口为原则，绿豆汤或绿豆粥可以常吃；葱姜醋粥十分相宜，做法是取鲜生姜、葱白各6克，加入糯米50克中加水煮粥，将熟时倒入米醋10毫升，搅匀即食；或取鲜荷叶一张，洗净切块煮汁，以此汁和50克粳米共同煮粥。, http://www.100md.com(张泽宇)