要健康需“心”中有数
保持心理平衡对身体健康乃至延年益寿都至关重要。那么，如何保持心理平衡呢？
对自己不要过分苛求 有的人把自己的抱负定得过高，根本无法实现，以致终日郁郁寡欢，有的人做事要求十全十美，往往因为区区小事而怨天尤人。若把目标和要求定在自己力所能及的范围内，则不仅易于实现，而且心情也容易舒畅。
对他人的期望不可高 很多人把自己的希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，就大失所望。其实，要求别人完全迎合自己既不现实，又不合理，结果只能是自寻烦恼。
偶尔也可屈从让步 处事要从大处着眼，胸襟要开阔。只要大前提不受影响，在小事上不必过于固执己见，以减少不必要的烦恼。
学会疏导激愤情绪 人发怒时容易丧失理智，会把能办好的事情搞糟。因此，激动愤怒时要想到“制怒”，防止干出蠢事。与其事后后悔不如事前节制。这样就会使自己息怒，待冷静下来后再设法解决问题。
转换环境 遇到挫折时应暂时将烦恼放下，去做喜欢做的事，如钓鱼、听音乐、参加体育运动等。
找人倾吐烦恼 把抑郁和不快埋藏在心里，只会使自己烦闷沮丧。如果将内心的烦恼告诉自己的亲人、知心朋友等，心情就会舒畅起来。
为别人作些事 帮助别人不仅能使自己忘却烦恼，而且还可以认识自己存在的价值，更能获得珍贵友谊。
在一段时间内只做一件事 心理致病主要是由患者急需处理的事情很多、精神压力太大引起的。因此，要尽力减轻自己的精神负担，不要同时做几件事情，以免弄得精疲力尽而效果又不好。
对人要友好 在适当的时候表示自己的善意，多交朋友，少有敌对情绪，心境自然会平静安详。, http://www.100md.com
对自己不要过分苛求 有的人把自己的抱负定得过高，根本无法实现，以致终日郁郁寡欢，有的人做事要求十全十美，往往因为区区小事而怨天尤人。若把目标和要求定在自己力所能及的范围内，则不仅易于实现，而且心情也容易舒畅。
对他人的期望不可高 很多人把自己的希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，就大失所望。其实，要求别人完全迎合自己既不现实，又不合理，结果只能是自寻烦恼。
偶尔也可屈从让步 处事要从大处着眼，胸襟要开阔。只要大前提不受影响，在小事上不必过于固执己见，以减少不必要的烦恼。
学会疏导激愤情绪 人发怒时容易丧失理智，会把能办好的事情搞糟。因此，激动愤怒时要想到“制怒”，防止干出蠢事。与其事后后悔不如事前节制。这样就会使自己息怒，待冷静下来后再设法解决问题。
转换环境 遇到挫折时应暂时将烦恼放下，去做喜欢做的事，如钓鱼、听音乐、参加体育运动等。
找人倾吐烦恼 把抑郁和不快埋藏在心里，只会使自己烦闷沮丧。如果将内心的烦恼告诉自己的亲人、知心朋友等，心情就会舒畅起来。
为别人作些事 帮助别人不仅能使自己忘却烦恼，而且还可以认识自己存在的价值，更能获得珍贵友谊。
在一段时间内只做一件事 心理致病主要是由患者急需处理的事情很多、精神压力太大引起的。因此，要尽力减轻自己的精神负担，不要同时做几件事情，以免弄得精疲力尽而效果又不好。
对人要友好 在适当的时候表示自己的善意，多交朋友，少有敌对情绪，心境自然会平静安详。, http://www.100md.com