治失眠先治心理

    人脑中能分泌一种黑色素，它在有太阳光照时使人兴奋，在黑夜使人抑制，正常情况下，它就是调节人体活动的“生物钟”。如果出现了其他干扰，使大脑该抑制时没抑制，就出现了失眠。

    失眠一般可以分为三种：一是入睡困难；二是睡眠过浅；三是容易早醒。

    失眠的病因很多，但是最主要的就是心理因素―――长时期情志不悦和精神过劳，思虑过多，不能起居有常、动静有序，日积月累，以致失眠。心脑血管病、急慢性肝病、发热、外伤等疾病因素也可能引起失眠。另外，睡前过量饮用咖啡和酒也会导致失眠 ......