健身器械选哪种
目前，市场上的健身器械不仅种类多，而且品牌多，功能各异。选购何种健身器，以及在健身房中用何种器械进行锻炼，都是很有讲究的事情。
目前商场中常见的健身器械从锻炼的目的来说可分为有氧运动器械和无氧运动器械两种。有氧器械有跑步机、划船机、健身单车、台阶训练器等，主要目的是促进心肺功能的增强，使大肌肉群参与运动。
为达到有氧运动的目的必须持续运行20分钟以上，心跳达到120次/分钟以上。无氧运动是以增加身体各部位肌肉力量为主要目的运动，适合无氧运动的器械主要是安装了配重铁块的各种下拉练习器、臂部屈伸器、腿部屈伸器、腹肌训练器等，一般以综合练习器为主。
健身器也可分为综合练习器和单项练习器两类。综合练习器少则2～4种功能，多的有十多种功能，最常用的功能组合有跑步机、划船机和仰卧起坐功能，这种组合最能达到全面锻炼的目的，综合了有氧运动和无氧运动的优点。在大型的体育场馆经常可见能让三四个人同时使用的大型综合练习机，许多人喜欢用这种器械锻炼。但专家提醒您，不要只贪功能多而忽略了单项练习器，因为多功能机设计上受到的限制较多，单项机的练习则最为到位。
对于个人购买者，专家们的建议是首选慢跑机、原地自行车或划船器，如果家中有空地，可以再添一台小型多功能力量练习器。购买时千万不能贪一时便宜，1000元左右的单项练习机质量多数不尽如人意。选购时应仔细挑选，尤其要检查结构的安全性，不要健身不成反伤身。
(富 文), http://www.100md.com
目前商场中常见的健身器械从锻炼的目的来说可分为有氧运动器械和无氧运动器械两种。有氧器械有跑步机、划船机、健身单车、台阶训练器等，主要目的是促进心肺功能的增强，使大肌肉群参与运动。
为达到有氧运动的目的必须持续运行20分钟以上，心跳达到120次/分钟以上。无氧运动是以增加身体各部位肌肉力量为主要目的运动，适合无氧运动的器械主要是安装了配重铁块的各种下拉练习器、臂部屈伸器、腿部屈伸器、腹肌训练器等，一般以综合练习器为主。
健身器也可分为综合练习器和单项练习器两类。综合练习器少则2～4种功能，多的有十多种功能，最常用的功能组合有跑步机、划船机和仰卧起坐功能，这种组合最能达到全面锻炼的目的，综合了有氧运动和无氧运动的优点。在大型的体育场馆经常可见能让三四个人同时使用的大型综合练习机，许多人喜欢用这种器械锻炼。但专家提醒您，不要只贪功能多而忽略了单项练习器，因为多功能机设计上受到的限制较多，单项机的练习则最为到位。
对于个人购买者，专家们的建议是首选慢跑机、原地自行车或划船器，如果家中有空地，可以再添一台小型多功能力量练习器。购买时千万不能贪一时便宜，1000元左右的单项练习机质量多数不尽如人意。选购时应仔细挑选，尤其要检查结构的安全性，不要健身不成反伤身。
(富 文), http://www.100md.com