“快节奏综合征”的自我防治
“快节奏”一定程度上反映了现代社会的先进与文明。长期处在“快节奏”中的人，大脑的活动也就经常处于连续的、快速的状态中。应接不暇的生活与工作使大脑得不到的应有的休息和复原，精神压力过大，心理上也往往产生一种紧张、沉重、不安和忧虑感。因生活与工作的“快节奏”而引起一系列的心理不适或精神障碍，医学心理学就称为“快节奏综合征”。
“快节奏”不仅会使人产生心理上的不适，也会使人产生一系列生理上的不适。如神经性头痛、神经性呕吐、神经性厌食、女性月经不调、男性阳痿早泄等等。
“快节奏”综合征的自我防治应注意以下几点：
1、首先，对“快节奏”要有一个正确的思想认识。社会向现代化发展，作为社会的主人，更应该和着社会的脉搏，适应社会的需要，抛弃陈规陋习和一些落后的、懒散的生活、工作方式，积极从思想上来迎接“快节奏”的到来。认识到“快节奏”的重要性和必要性后，思想上对“快节奏”有了准备，在“快节奏”到来时或处于“快节奏”之中时，就能较好地去适应“快节奏”。
2、要合理安排自己的生活。现代生活虽纷繁复杂、瞬息多变，但若合理安排，对自己的心身健康也是无妨的。所谓合理，即根据自己的生活、工作、学习的实际情况、一年四季的气候变化，自己身体的健康状况及能力去安排好一天、一周、一月的生活内容。明确什么时候应该做什么事，什么事应该什么时候做，不随意变动。
合理安排好自己的生活可使自己的生活忙而不乱，有条不紊，但重要的还在于使自己的生活合理化，科学化，并成为一种制度而加以落实，使之成为良好的生活习惯。
3、要有劳有逸，劳逸结合。不论体力劳动者，还是脑力劳动者，工作之余应该有让精神和体力充分恢复的时间。
休息应切实体现精神与体力的放松，可以听听音乐、看看影视、散散步，切忌在休息娱乐的时间里再增加大脑的负担(如参加竞争性很强的娱乐、看惊险紧张的影视等)。
4、要有豁达开朗的精神和乐观无忧的情绪，平时不可为一些细碎琐事而耿耿于怀，也不可为紧张忙碌而心事重重。这样，进入“快节奏”的生活、工作、学习时，就有了自我消除紧张状态的松弛术。, 百拇医药(赵瑞祥)
“快节奏”不仅会使人产生心理上的不适，也会使人产生一系列生理上的不适。如神经性头痛、神经性呕吐、神经性厌食、女性月经不调、男性阳痿早泄等等。
“快节奏”综合征的自我防治应注意以下几点：
1、首先，对“快节奏”要有一个正确的思想认识。社会向现代化发展，作为社会的主人，更应该和着社会的脉搏，适应社会的需要，抛弃陈规陋习和一些落后的、懒散的生活、工作方式，积极从思想上来迎接“快节奏”的到来。认识到“快节奏”的重要性和必要性后，思想上对“快节奏”有了准备，在“快节奏”到来时或处于“快节奏”之中时，就能较好地去适应“快节奏”。
2、要合理安排自己的生活。现代生活虽纷繁复杂、瞬息多变，但若合理安排，对自己的心身健康也是无妨的。所谓合理，即根据自己的生活、工作、学习的实际情况、一年四季的气候变化，自己身体的健康状况及能力去安排好一天、一周、一月的生活内容。明确什么时候应该做什么事，什么事应该什么时候做，不随意变动。
合理安排好自己的生活可使自己的生活忙而不乱，有条不紊，但重要的还在于使自己的生活合理化，科学化，并成为一种制度而加以落实，使之成为良好的生活习惯。
3、要有劳有逸，劳逸结合。不论体力劳动者，还是脑力劳动者，工作之余应该有让精神和体力充分恢复的时间。
休息应切实体现精神与体力的放松，可以听听音乐、看看影视、散散步，切忌在休息娱乐的时间里再增加大脑的负担(如参加竞争性很强的娱乐、看惊险紧张的影视等)。
4、要有豁达开朗的精神和乐观无忧的情绪，平时不可为一些细碎琐事而耿耿于怀，也不可为紧张忙碌而心事重重。这样，进入“快节奏”的生活、工作、学习时，就有了自我消除紧张状态的松弛术。, 百拇医药(赵瑞祥)