慢性腰背痛 请练撞背功
腰背痛是常见的疾病，发病率甚高。发病的原因很多，创伤、炎症、退行性病变、先天性发育异常、肿瘤等，都可造成慢性腰背痛。属于外伤性的原因是由于腰背部急性扭伤或多次扭伤，没有得到充分的治疗，以致迁延为慢性腰肌劳损。也可因长期劳累，引起腰背部肌肉、韧带组织积累性劳损。
中医认为：气滞血瘀，筋脉失养，是慢性腰背痛的主要病因。因此，治疗腰背痛应着重调理气血，舒筋活络。笔者根据这一理论，指导慢性腰背痛患者练撞背功，有较好效果。现具体介绍如下：
患者双足与肩等宽，站立于一平面墙壁之前，约相隔半尺，全身放松协调一致，身体后仰，突然用背部撞击墙壁，借撞击的反作用力使身体前倾，如此反复进行。撞击下背部时，呈骑马式站立，上背适当前屈，两臂下垂，然后进行撞击，力量由轻到重。撞击时必须全神贯注，排除杂念，使意气集中于腰、肩、背之间，每日早、中、晚各撞击100次。
练撞背功能壮腰肾，通经络，行气血，解除痉挛，促进新陈代谢，加快组织修复。气行血活而筋脉自利，则疼痛可止。, 百拇医药(梁兆松)
中医认为：气滞血瘀，筋脉失养，是慢性腰背痛的主要病因。因此，治疗腰背痛应着重调理气血，舒筋活络。笔者根据这一理论，指导慢性腰背痛患者练撞背功，有较好效果。现具体介绍如下：
患者双足与肩等宽，站立于一平面墙壁之前，约相隔半尺，全身放松协调一致，身体后仰，突然用背部撞击墙壁，借撞击的反作用力使身体前倾，如此反复进行。撞击下背部时，呈骑马式站立，上背适当前屈，两臂下垂，然后进行撞击，力量由轻到重。撞击时必须全神贯注，排除杂念，使意气集中于腰、肩、背之间，每日早、中、晚各撞击100次。
练撞背功能壮腰肾，通经络，行气血，解除痉挛，促进新陈代谢，加快组织修复。气行血活而筋脉自利，则疼痛可止。, 百拇医药(梁兆松)