久坐电脑前 莫忘要护眼
人类进入21世纪，电脑越来越成为人们的工作学习、娱乐中必不可少的助手，人们将伴随电脑进入信息革命的鼎盛期。但随着人们每天坐在电脑前的时间越来越长，电脑也会给我们的眼睛带来伤害。下面介绍几种可减少电脑对眼睛伤害的方法。
1·选择在光线尽可能柔和的室内操作电脑。
电脑显示器反射出的电离辐射实际上是X射线，映入眼内日久，可对眼内组织造成一定危害，如对晶状体、视网膜造成辐射性损伤而发生白内障等。特别是在明、暗对比鲜明的光线下操作电脑。
因此，不要在黑暗的环境下操作电脑，眼睛距电脑平面距离尽可能的远一些。一般讲，超过一米距离，电离辐射的发散作用就基本消失了。有条件的可在荧光屏前加置具有抗辐射作用的防护网，以减少对眼睛的伤害。
2·不要长时间操作电脑。
长时间的近距离注视之后，常常会感到眼睛胀疼，甚至眼球发红，这就造成了眼的视力疲劳。尤其是青少年，过度的视疲劳会促进近视眼的形成和发展。因此，电脑操作时也应像看书学习一样，要注意用眼卫生，即操作40～50分钟，就应双眼眺望远处，使眼调节放松，让眼睛得到休息。
3·用电脑时要注意多眨眼。
研究发现，人的眼睛在电脑前眨动的次数比平时大大的减少，这样容易造成眼部的干涩与不适感。因此，提醒大家在用电脑时注意多眨眼，以滋润眼球，避免眼部疾病的发生。
4·多食含维生素A的食物
维生素A不但能维持上皮细胞的正常功能，又是维持视觉的必需营养。因此电脑操作者要有意识地多补充维生素A。
富含维生素A的动植物类食品如动物肝脏、蛋黄、牛奶、瘦肉、胡萝卜、豆制品、红枣、绿色蔬菜、海藻类等。
(张竹筠), 百拇医药
1·选择在光线尽可能柔和的室内操作电脑。
电脑显示器反射出的电离辐射实际上是X射线，映入眼内日久，可对眼内组织造成一定危害，如对晶状体、视网膜造成辐射性损伤而发生白内障等。特别是在明、暗对比鲜明的光线下操作电脑。
因此，不要在黑暗的环境下操作电脑，眼睛距电脑平面距离尽可能的远一些。一般讲，超过一米距离，电离辐射的发散作用就基本消失了。有条件的可在荧光屏前加置具有抗辐射作用的防护网，以减少对眼睛的伤害。
2·不要长时间操作电脑。
长时间的近距离注视之后，常常会感到眼睛胀疼，甚至眼球发红，这就造成了眼的视力疲劳。尤其是青少年，过度的视疲劳会促进近视眼的形成和发展。因此，电脑操作时也应像看书学习一样，要注意用眼卫生，即操作40～50分钟，就应双眼眺望远处，使眼调节放松，让眼睛得到休息。
3·用电脑时要注意多眨眼。
研究发现，人的眼睛在电脑前眨动的次数比平时大大的减少，这样容易造成眼部的干涩与不适感。因此，提醒大家在用电脑时注意多眨眼，以滋润眼球，避免眼部疾病的发生。
4·多食含维生素A的食物
维生素A不但能维持上皮细胞的正常功能，又是维持视觉的必需营养。因此电脑操作者要有意识地多补充维生素A。
富含维生素A的动植物类食品如动物肝脏、蛋黄、牛奶、瘦肉、胡萝卜、豆制品、红枣、绿色蔬菜、海藻类等。
(张竹筠), 百拇医药
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