电脑使用者护目六法
电脑视力综合征，也叫“技术紧张性眼病”，是指操作电脑时，由于长时间使用一个姿势，并且视线频繁地在显示器、键盘、文件上来回移动，出现眼睛疲劳、疼痛、视力下降、眼球干燥等症状，严重时还会出现额头压迫感、眩晕、恶心等现象。
最近，美国加利福尼亚眼科教授谢迪等保健专家认为，电脑操作是一项视力相当集中的工作，久之会减少眼内润滑剂和酶的分泌。因此，这里提醒电脑使用者应经常注意对眼睛的保护。
一、在连续使用1～2个小时电脑后，假若其中60%的时间在观看荧光屏，一定要改做别的事情，或眺望远方的景色，也可适当活动身体，解除紧张，让双眼获得休息。当眼睛出现不适无法自然消失时，应及时找眼科医生检查。
二、摆放荧光屏最理想的位置是屏幕中心在视线下方约20度的地方，离眼睛的距离以36～41厘米为宜，不能太近。人坐的地方尽可能舒适，可能的话，应尽量使用可以调整的靠背椅。
三、为了避免荧光屏不清晰，电脑不应放在窗的对面或窗下，应尽可能避免或减少荧光屏上眩目的光线。
四、不要在黑暗中操作电脑，因为黑白反差对眼睛损害很大。
五、不要偏食，要讲究营养平衡。可多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、牛奶、蛋，以及富含胡萝卜素的食物，如深绿色叶菜类和红黄色水果，以营养眼睛。
六、可以经常使用能润滑眼睛、含人工泪液成分的眼药水滴眼。
来源：中国医药报 , http://www.100md.com
最近，美国加利福尼亚眼科教授谢迪等保健专家认为，电脑操作是一项视力相当集中的工作，久之会减少眼内润滑剂和酶的分泌。因此，这里提醒电脑使用者应经常注意对眼睛的保护。
一、在连续使用1～2个小时电脑后，假若其中60%的时间在观看荧光屏，一定要改做别的事情，或眺望远方的景色，也可适当活动身体，解除紧张，让双眼获得休息。当眼睛出现不适无法自然消失时，应及时找眼科医生检查。
二、摆放荧光屏最理想的位置是屏幕中心在视线下方约20度的地方，离眼睛的距离以36～41厘米为宜，不能太近。人坐的地方尽可能舒适，可能的话，应尽量使用可以调整的靠背椅。
三、为了避免荧光屏不清晰，电脑不应放在窗的对面或窗下，应尽可能避免或减少荧光屏上眩目的光线。
四、不要在黑暗中操作电脑，因为黑白反差对眼睛损害很大。
五、不要偏食，要讲究营养平衡。可多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、牛奶、蛋，以及富含胡萝卜素的食物，如深绿色叶菜类和红黄色水果，以营养眼睛。
六、可以经常使用能润滑眼睛、含人工泪液成分的眼药水滴眼。
来源：中国医药报 , http://www.100md.com