跑来“六十而立”
坚持跑步21个春秋―――
我45岁时患有心动过速、肝脏肿大、痔疮、植物神经功能紊乱等病，心情抑郁，感觉已受到死神的威胁。
然而，近10多年来，我的身体慢慢强健起来，睡得好吃得香，几乎不患感冒。退休后，我以良好的健康状态为资本，受聘在一家杂志社工作，还研制成功两项产品，这一切都得益于我坚持不懈的跑步锻炼。
从1980年4月起，我开始了跑步生涯。刚开始，我每次只能在400米跑道上跑一圈。8月的一个夜晚，儿子给我测得心率74次/分，这表明心动过速已不医而愈。跑步4个月即初尝甜头，我倍受鼓舞，于是我逐渐增加距离，到1981年底已经能跑10000米了。
我一般早上跑步，每周3至5次。跑步前喝一杯淡盐水，吃一点富含营养的食品。距离一般为5000米，少则3000米，多则10000米。跑步时，我配合慢而深的均匀呼吸，仅用前脚掌着地，跑起来轻松愉快。
时至今日，我已跑步21个春秋，无论是三伏酷暑，还是三九严寒，从不懈怠。我曾7次参加武汉市的万米迎春长跑活动，还先后完成了武昌―――北京1231公里和武昌―――九龙1139公里的象征性长跑。我的亲身体验证明：跑步是通往身心健康之路，跑步让我“六十而立”。
来源：长江日报 , 百拇医药(华中师范大学数学系 王忠华)
我45岁时患有心动过速、肝脏肿大、痔疮、植物神经功能紊乱等病，心情抑郁，感觉已受到死神的威胁。
然而，近10多年来，我的身体慢慢强健起来，睡得好吃得香，几乎不患感冒。退休后，我以良好的健康状态为资本，受聘在一家杂志社工作，还研制成功两项产品，这一切都得益于我坚持不懈的跑步锻炼。
从1980年4月起，我开始了跑步生涯。刚开始，我每次只能在400米跑道上跑一圈。8月的一个夜晚，儿子给我测得心率74次/分，这表明心动过速已不医而愈。跑步4个月即初尝甜头，我倍受鼓舞，于是我逐渐增加距离，到1981年底已经能跑10000米了。
我一般早上跑步，每周3至5次。跑步前喝一杯淡盐水，吃一点富含营养的食品。距离一般为5000米，少则3000米，多则10000米。跑步时，我配合慢而深的均匀呼吸，仅用前脚掌着地，跑起来轻松愉快。
时至今日，我已跑步21个春秋，无论是三伏酷暑，还是三九严寒，从不懈怠。我曾7次参加武汉市的万米迎春长跑活动，还先后完成了武昌―――北京1231公里和武昌―――九龙1139公里的象征性长跑。我的亲身体验证明：跑步是通往身心健康之路，跑步让我“六十而立”。
来源：长江日报 , 百拇医药(华中师范大学数学系 王忠华)