不做“夜猫子”
过度熬夜，破坏人体生物钟的正常运转―――
因工作需要加上业余爱好，我每年总要写不少东西，有朋友问：“你一定是个‘夜猫子’吧？”我回答：“从前是。”
年轻的时候，心气极高，总想干一番事业，常常是白天忙碌一天，晚上又挑灯夜战。虽然也取得了一些成绩，身体却出了故障。白天头昏脑胀，嗜睡；夜晚精神亢奋，即使不熬夜也常失眠。很长一段时间，我眼圈发黑若熊猫、面如菜色，成了名副其实的“夜猫子”。
一位医生的忠告令我茅塞顿开：“过度熬夜，违背了自然规律，破坏了人体生物钟的正常运转，能引起食欲不振、记忆衰退、心理烦躁等症状，久而久之，积劳成疾。晚间熬夜做点事，白天上班没精神，‘捡了芝麻，丢了西瓜’，得不偿失!”
此后，我改变了工作习惯，白天能干完的事，尽量不拖到夜晚；晚上写作到10点钟，便搁笔安歇。如果确实需要熬夜赶任务，我也要在夜深人静之时，眯上一两个钟头。如此这般，不仅保护了身体健康，而且大大提高了工作效率。
寄语经常熬夜的朋友，尤其是喜欢通宵达旦搓麻将、泡舞场的人，为了你的工作，更为了你的健康，莫像我以前那样做“夜猫子”。
来源：长江日报 , http://www.100md.com(蔡甸区3541工厂宣传部 龚青)
因工作需要加上业余爱好，我每年总要写不少东西，有朋友问：“你一定是个‘夜猫子’吧？”我回答：“从前是。”
年轻的时候，心气极高，总想干一番事业，常常是白天忙碌一天，晚上又挑灯夜战。虽然也取得了一些成绩，身体却出了故障。白天头昏脑胀，嗜睡；夜晚精神亢奋，即使不熬夜也常失眠。很长一段时间，我眼圈发黑若熊猫、面如菜色，成了名副其实的“夜猫子”。
一位医生的忠告令我茅塞顿开：“过度熬夜，违背了自然规律，破坏了人体生物钟的正常运转，能引起食欲不振、记忆衰退、心理烦躁等症状，久而久之，积劳成疾。晚间熬夜做点事，白天上班没精神，‘捡了芝麻，丢了西瓜’，得不偿失!”
此后，我改变了工作习惯，白天能干完的事，尽量不拖到夜晚；晚上写作到10点钟，便搁笔安歇。如果确实需要熬夜赶任务，我也要在夜深人静之时，眯上一两个钟头。如此这般，不仅保护了身体健康，而且大大提高了工作效率。
寄语经常熬夜的朋友，尤其是喜欢通宵达旦搓麻将、泡舞场的人，为了你的工作，更为了你的健康，莫像我以前那样做“夜猫子”。
来源：长江日报 , http://www.100md.com(蔡甸区3541工厂宣传部 龚青)