疲倦并非都“缺觉”
许多人把倦怠无力、没精打采，归咎于睡眠不足，或者身体有病。
最近，国外一些研究表明，有不少常感到疲乏的人，并非有病或睡眠不足，反而是睡眠过多。他们指出，睡眠过多，不仅不能振奋精神和增强体力，反而会影响精神和体力。因为在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对脑的供应大为减少。如果睡眠过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分供应，因而活动能力就减少。睡眠过多，肌肉、筋络组织的活动少，血液得到的氧气和养分也少，肌肉也就变得松弛无力，体力自然削弱。
许多睡眠过多而感到疲乏的人，其实并非是真正入睡的时间过多，只不过是躺在床上似睡非睡的时间过多。假如减少一些睡眠时间，并进行适当的锻炼活动，就可以使人入睡加快，睡眠加深，消除疲乏无力的感觉。
空气中氧气不足，亦易使人感到疲乏和没有精神。例如冬季紧闭门窗而室内挤满了人，再有人吸烟，氧气也就不够了。脑细胞对于氧气不足最敏感，氧气一旦不够，就会头昏、疲惫。所以，如果在工作场所或住处经常感到疲乏，就要留意，看看是否空气流通不畅。如果是，就要设法改进。否则，容易疲乏的情况是无法消除的。
光线太强太刺眼，或在暗弱的光线下工作，也极易使眼睛疲劳；而眼睛疲劳，可导致全身感到疲劳。
从事脑力劳动工作，而又不断受到噪音的干扰，也易导致疲乏。
情绪不愉快或勉强做不愿做的事，也易发生疲劳。
假如身体没有什么器质性的病变而又经常觉得疲乏，没有精神，那么，从上述各种疲乏成因中加以分析考虑，设法改进，疲乏情况就可能大大的改善。
(唐步顺), 百拇医药
最近，国外一些研究表明，有不少常感到疲乏的人，并非有病或睡眠不足，反而是睡眠过多。他们指出，睡眠过多，不仅不能振奋精神和增强体力，反而会影响精神和体力。因为在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对脑的供应大为减少。如果睡眠过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分供应，因而活动能力就减少。睡眠过多，肌肉、筋络组织的活动少，血液得到的氧气和养分也少，肌肉也就变得松弛无力，体力自然削弱。
许多睡眠过多而感到疲乏的人，其实并非是真正入睡的时间过多，只不过是躺在床上似睡非睡的时间过多。假如减少一些睡眠时间，并进行适当的锻炼活动，就可以使人入睡加快，睡眠加深，消除疲乏无力的感觉。
空气中氧气不足，亦易使人感到疲乏和没有精神。例如冬季紧闭门窗而室内挤满了人，再有人吸烟，氧气也就不够了。脑细胞对于氧气不足最敏感，氧气一旦不够，就会头昏、疲惫。所以，如果在工作场所或住处经常感到疲乏，就要留意，看看是否空气流通不畅。如果是，就要设法改进。否则，容易疲乏的情况是无法消除的。
光线太强太刺眼，或在暗弱的光线下工作，也极易使眼睛疲劳；而眼睛疲劳，可导致全身感到疲劳。
从事脑力劳动工作，而又不断受到噪音的干扰，也易导致疲乏。
情绪不愉快或勉强做不愿做的事，也易发生疲劳。
假如身体没有什么器质性的病变而又经常觉得疲乏，没有精神，那么，从上述各种疲乏成因中加以分析考虑，设法改进，疲乏情况就可能大大的改善。
(唐步顺), 百拇医药