适时架高腿有益健康
人类的脊椎骨、腿骨及髋、膝、踝等关节，还有躯体内的胃、肾、子宫等脏器，常因直立行走时而负荷较重，或易发生劳损，或因受重力影响而易发生内脏下垂(尤其当腹肌无力、韧带松弛时)。此外，心脏要将血液“泵”上头部，也承受着较重的负荷 。肺、肋间肌进行呼吸运动时，也需不断对抗重力的影响。如身上再携有重物，或进行跳跃、跑步、攀高时，躯体的负荷量更成倍增加。故养生保健宜注意保持睡眠充足，暇时稍事平卧休息。
近年医学研究认为，当一个人平躺在床上或沙发上，适时架高双腿，不但有利于减轻机体，尤其腰膝关节和内脏器官的负荷，放松大、小腿的肌肉，而且有助于促使下肢的血液回流到肺部、心脏，获得充分的氧气后再供血至大脑。这对解除心脑血管系统的紧张和压力，恢复精神和体力，增加工作效率等，均有益处。
坚持每天稍事平躺架高双腿2～3次，每次约5～10分钟，对老年人、体虚者、下肢浮肿或静脉曲张患者等，尤有保健作用。, 百拇医药(许家和)
近年医学研究认为，当一个人平躺在床上或沙发上，适时架高双腿，不但有利于减轻机体，尤其腰膝关节和内脏器官的负荷，放松大、小腿的肌肉，而且有助于促使下肢的血液回流到肺部、心脏，获得充分的氧气后再供血至大脑。这对解除心脑血管系统的紧张和压力，恢复精神和体力，增加工作效率等，均有益处。
坚持每天稍事平躺架高双腿2～3次，每次约5～10分钟，对老年人、体虚者、下肢浮肿或静脉曲张患者等，尤有保健作用。, 百拇医药(许家和)